隨著人在囧途電影被人們所熟知，每個(gè)歸家心切的人都不希望自己再次上演人在囧途，但是在回家的路上還要注意的是飲食方面，不要讓你的腸胃也囧了!那么旅途中我們首先要注意的是給自己補(bǔ)充能量，由于車多人多，細(xì)菌多，所以餐前更要注意衛(wèi)生，要記得消毒，讓腸胃也過(guò)個(gè)好年!

工作后趕火車 正值體質(zhì)虛弱

剛忙完手頭的工作，便拖著疲憊的身軀加入了春運(yùn)大軍。人在勞累、精神緊張的情況下加上天氣寒冷，體力、免疫力都會(huì)下降，胃腸道遇到刺激極易出現(xiàn)功能失調(diào)或紊亂。旅途中衛(wèi)生條件有限，吃了不潔食物或保存不當(dāng)?shù)氖澄?，可使病菌進(jìn)入人體，導(dǎo)致急性胃炎、腸炎、細(xì)菌性痢疾等疾病，讓機(jī)體的水分丟失及電解質(zhì)紊亂，引起虛脫乏力、抽搐、發(fā)燒等并發(fā)癥。

出門前備濕紙巾 餐前注意消毒

出門前別忘了備足“裝備”，旅途中最好自帶干凈、安全的食物，不要在攤販處或不正規(guī)的場(chǎng)所購(gòu)買食物。多準(zhǔn)備些一次性消毒濕紙巾，吃水果要洗凈、剝皮，少吃油炸、膨化食品，少喝含糖量高的果汁和碳酸飲料。

在旅途中不要暴飲暴食、過(guò)度飲酒、吃過(guò)多生冷油膩的食物。雖然在火車上泡一碗方便面很方便，但還是盡量避免這些速食膨化食品，這些食物往往油脂含量高、不易消化，還含有一定量的亞硝酸鹽和防腐劑，在身體免疫力低下的時(shí)候更容易引起胃腸道不適。

溫馨提示：雖然是在旅途中，飲食也不能就這么湊合，一定要注意飲食的均衡，更好注意衛(wèi)生。同好還要帶有一些治療胃腸道疾病的藥物，必備不時(shí)之需!

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