葉酸雖不美味，但是備受眾多女性的歡迎，有的準(zhǔn)媽媽不但在備孕期吃葉酸，懷孕后也堅持食用。那么孕期補葉酸到底有什么作用呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

什么是葉酸

葉酸，日常生活中也常被稱呼為維生素B9或維生素M，它是上個世紀(jì)米切爾從綠色菠菜的葉子中提取的，所以被稱為葉酸。葉酸是一種在水中可以溶解的維生素，這種有機的營養(yǎng)分子分布范圍比較廣，很小的細(xì)菌或者很大的生物生命系統(tǒng)中都有可能含有葉酸。

葉酸參與人體DNA和RAA的合成過程，參與氨基酸的代謝、參與血紅蛋白的合成，并在人體的生化反應(yīng)中起到傳遞的作用。葉酸中的維生素B對人體中骨髓中比較幼小的細(xì)胞，有催熟的作用，如果人體長期缺少葉酸，對紅白細(xì)胞的生成不利，容易導(dǎo)致貧血和白細(xì)胞缺乏等疾病。葉酸對孕婦來說，尤為重要。

葉酸的分類

1.天然葉酸

天然的葉酸存在于很多食物中，尤其是綠色的蔬菜和動物的肝臟中，比較常見的有酵母、豬肝、菠菜等。天然的葉酸有最大的缺點就是不穩(wěn)定，其葉酸的含量會受到陽光和食物性狀的影響而發(fā)生變化。天然的葉酸容易在烹調(diào)的過程中大幅度流失，所以，用食補的方法攝取足量的葉酸還存在缺陷。

2.合成葉酸

合成的葉酸是用硝基苯甲酸為主的原材料，經(jīng)過酰氯化、濃縮。還原和重新組合等系列程序加工而成。合成葉酸主要從動物的肝臟浸泡的液體中提取原料，然后加工合成。這種葉酸的純度和吸收率極高。

葉酸和優(yōu)生的關(guān)系

1.孕早期補充

孕婦對葉酸的需求比普通人要高出四倍左右，但人體無法自身合成，需要從食物中攝取孕婦補充葉酸首先可以選擇食物中最天然的成分。妊娠初期是胎兒器官分化、胎盤發(fā)育形成的重要時期，這個時期缺乏葉酸有可能增加胎兒患先天性生理缺陷的幾率，有些還會引起孕早期流產(chǎn)。

2.孕中后期補充

孕中、后期是胎兒生長發(fā)育的重要階段，母體的血液容量加大，乳房和胎盤也會隨著懷孕的時間而變大，如果葉酸不能滿足母體的變化需求，容易導(dǎo)致胎盤過早的離開子宮壁，孕婦更容易患上妊娠高血壓綜合征，缺乏紅細(xì)胞所導(dǎo)致的貧血，更有些胎兒生長發(fā)育的緩慢，低體重。如果胎兒在這種情況下出生，對其身體和智力發(fā)育都有負(fù)面的影響。

3.孕前準(zhǔn)備

未準(zhǔn)爸媽在備孕期間除了要戒煙忌酒，還要保持愉快的心情，尤其要增加對葉酸的攝入。孕婦從孕前三個月每天就要服用400微克的葉酸，孕期補充葉酸可以減少胎兒出現(xiàn)先天性疾病的幾率。孕婦除了要攝取足量的B族維生素，還要攝取其他種類的維生素，如維生素A、維生素B6、維生素C等。此外，鈣、鎂、鋅等綜合物質(zhì)對預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)疾病也非常重要。

什么時候吃葉酸好

葉酸比較適合準(zhǔn)備要寶寶的夫妻，中國營養(yǎng)學(xué)會從2007年開始，就制定育齡的女性在備孕期間需每天補充葉酸400微克。因有些媽媽很難確定自己懷孕的時間，容易錯失補充葉酸的最佳時期，專家建議從孕前三個月開始補充，有條件的可以一直延續(xù)整個孕期。

葉酸不僅僅針對于育齡的女性，準(zhǔn)爸爸在備孕期間也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充。男性體內(nèi)缺乏葉酸會導(dǎo)致**濃度過低，容易出現(xiàn)染色體分離異常的癥狀，給胎兒帶來極大的危害。

以上就是孕期補葉酸到底有什么作用的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦如何補充葉酸更好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補葉酸安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗