如今我們走進(jìn)各大超市，可以看到越來(lái)越越鮮艷的飲料包裝映入我們眼簾，而這也是商家為了吸引住消費(fèi)者的一種方式，當(dāng)然正因?yàn)槿绱?，讓很多孩子?ài)上了飲料，然而，兒童喝飲料需多注意，看看專家怎么說(shuō)。

碳酸飲料要少碰

可樂(lè)、雪碧、芬達(dá)、七喜等碳酸飲料已經(jīng)成為了年輕人最喜歡的飲品。專家指出，碳酸飲料并不利于健康。

碳酸飲料的糖分會(huì)加重孩子肥胖的趨勢(shì)，導(dǎo)致出現(xiàn)很多嗜喝可樂(lè)的“肥胖兒”?？蓸?lè)還會(huì)對(duì)牙齒和骨骼產(chǎn)生不良影響，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。此外，老年人也不能喝太多碳酸飲料。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事李淑媛表示，碳酸飲料在吃飯時(shí)飲用，會(huì)對(duì)消化產(chǎn)生影響。年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里的熱量、起到降溫作用，但不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，否則釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，甚至造成腸胃功能紊亂。

純果汁好過(guò)果汁飲料

在飲料中，果汁類飲料是被認(rèn)為相對(duì)健康的一類。專家指出，純果汁要比果汁飲料、果味飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高很多。

100%純果汁是用新鮮的水果壓榨分離而成，不允許添加任何輔料，帶有水果的天然香氣，最大限度地保留了果汁中的營(yíng)養(yǎng)；果汁飲料中純果汁的含量大約為10%，也有更高的，但營(yíng)養(yǎng)和健康程度不如純果汁。此外還有各種果味飲料，一般都是用水、香精和很多人工添加劑制成，幾乎不包含新鮮果汁，所以不存在什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，通常只是口感好。因此，小孩通常會(huì)選擇果味飲料而非純果汁，家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子喝純果汁，少喝果汁飲料或果味飲料。

小孩別喝功能飲料

目前，很多人幾乎不喝白開水，而是天天喝著“佳得樂(lè)”、“脈動(dòng)”等功能飲料，但其實(shí)功能飲料并不是人人隨時(shí)都能喝的。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事李淑媛認(rèn)為，功能飲料有很多種，最常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)飲料，但其實(shí)是給運(yùn)動(dòng)員喝的，常人在運(yùn)動(dòng)量很大時(shí)飲用，可以補(bǔ)水、補(bǔ)鹽及其他物質(zhì)，平時(shí)大量飲用反而不好。在挑選功能性飲料時(shí)，一定要看所注明的成分，根據(jù)各種營(yíng)養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需。此外，功能飲料不適合給小孩喝。

所以說(shuō)我們不能肆無(wú)忌憚的讓孩子隨便喝飲料，你要注意哪些飲料對(duì)孩子是有危害的，讓孩子少喝，如果你想了解更多兒童健康飲食、碳酸飲料對(duì)孩子的危害有多大的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪