不管你產(chǎn)后吃得多胖，只要你有心想要恢復(fù)原來的身材，就一定能夠做好。現(xiàn)在趕緊跟著我們一起來學(xué)習(xí)吧，有一些產(chǎn)后洗澡的小妙招讓你輕松變瘦。

1、噴頭沐浴減肥：

新媽媽們?cè)谙丛璧臅r(shí)候可以用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)著身體的每一個(gè)部位，尤其是身上有更多贅肉的地方，一定要記得邊沖洗邊按摩哦。腹部的地方是比較瘦下來的，在腹部可以用順時(shí)針的方向進(jìn)行沖洗，一定要保持好水流的強(qiáng)勁速度，效果會(huì)更加。腿部也是比較難瘦下來的部位，這時(shí)候應(yīng)該彎腰將噴頭對(duì)著小腿，慢慢地由下往上進(jìn)行沖洗，并且反復(fù)地交替。

2、搓擦減肥：

搓擦的方式能夠用活動(dòng)筋骨，又可以消除多余的脂肪，記得不要太用力，避免損傷肌膚表層。

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。沖洗腹部的時(shí)候，可以用沐浴球在腹部由下往上搓擦，反復(fù)進(jìn)行更加有效果。腿部的地方要產(chǎn)婦要以立正的姿勢(shì)，從腿部慢慢地往上經(jīng)過腿部進(jìn)行搓擦，大約6次。搓擦腿部時(shí)，記得雙腿張開，上半身要向前彎曲，從腳趾頭開始到小腿再到大腿，反復(fù)搓擦兩到三次。

3、局部沐浴減肥：

身體進(jìn)行每個(gè)部位的沖洗，能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，并且起到了局部減肥的效果，還能夠消除產(chǎn)婦一天的疲勞。坐浴，用溫?zé)崴信荽蟾?0分鐘左右，可以減少脂肪的累積，并且改善便秘的癥狀。

4、泡澡瘦身操：

產(chǎn)婦晚上泡熱水澡加上適合的運(yùn)動(dòng)量，能夠更加直接地醫(yī)用誰呀和浮力進(jìn)行有效的減肥。當(dāng)浴缸的水位達(dá)到八分滿的時(shí)候，加入香皂或者沐浴液，將全身清洗干凈?？梢栽谂菰璧臅r(shí)，做小腿操，讓小腿足有搖擺，充分感受到水的壓力。腰部操尤為重要，產(chǎn)婦可以雙手扶著浴缸兩邊，腰部靠在浴缸的壁處，左右適當(dāng)?shù)厥褂昧Χ冗M(jìn)行摩擦，大約5次左右。

以上就是產(chǎn)后洗澡的小妙招讓你輕松變瘦的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗