每當(dāng)過節(jié)家家都是滿桌的菜肴以及以豐富的飲料，這讓寶寶可是可以好好享受一番了，然而你有沒有想過，這樣對寶寶的健康是非常有損害的。每年因?yàn)閷殞氃诠?jié)假日沒有控制飲食習(xí)慣大吃大喝而進(jìn)醫(yī)院的不在少數(shù)，所以今天小編就來說一說寶寶在節(jié)假日應(yīng)該注意哪些飲食原則。

節(jié)日里注意寶寶飲食，要從控制飲料做起

節(jié)日的餐桌上菜肴豐盛，每樣菜肴寶寶吃上幾口就飽了，經(jīng)常吃不下多少主食。有些媽咪索性就讓寶寶以副食代替主食，她們還以為這樣更有營養(yǎng)。其實(shí)，這種做法很不科學(xué)。營養(yǎng)專家指出，副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果，

吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收；而且，蔬菜水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。不然，容易造成寶寶對營養(yǎng)素攝取不均衡，影響正常的生長發(fā)育。

因此，媽咪要以現(xiàn)代營養(yǎng)原則為寶寶合理安排主食與副食。各餐葷素搭配，既有充足的蛋白質(zhì)，又有綠葉菜，并有一、兩樣提味開胃的小菜；可選用甜味菜肴和點(diǎn)心來補(bǔ)充碳水化合物，并有補(bǔ)充碘類的海產(chǎn)品，保證寶寶合理攝取到各種營養(yǎng)素。

節(jié)日里，媽咪會為寶寶和客人準(zhǔn)備很多飲料。這太中寶寶意了，他們時常會敞開小肚皮可著勁地喝。有的媽咪以為寶寶多喝些飲料也無妨，反正飲料以水為主，多喝會為寶寶身體補(bǔ)水；尤其是果汁，補(bǔ)水的同時還可為寶寶補(bǔ)充維生素 C。營養(yǎng)專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力；果汁飲料雖有一定營養(yǎng)，但過多飲用也會影響寶寶的食欲。

因此，媽咪最好多讓寶寶喝白開水。春節(jié)正逢冬春交替時節(jié)，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。

總之，節(jié)日里注意寶寶飲食，要從控制飲料做起，讓孩子在節(jié)日里也能養(yǎng)成日常生活當(dāng)中健康的飲食好習(xí)慣。如果你對兒童健康飲食、碳酸飲料對孩子的危害有多大的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪