很多女生需要減肥時(shí)馬上想到的就是節(jié)食減肥。節(jié)食減肥的最好方法就是合理均衡飲食，最正確的節(jié)食不應(yīng)該完全不吃其它食物，而是應(yīng)該有健康意識(shí)，科學(xué)合理地搭配飲食，完全不吃東西的節(jié)食減肥是不可取的。下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹如何在大學(xué)里控制飲食，讓大家學(xué)生的飲食更加健康。

1.遠(yuǎn)離自動(dòng)售貨機(jī)

高校減肥的第一條規(guī)則是簡(jiǎn)單地遠(yuǎn)離自動(dòng)售貨機(jī)。你應(yīng)該使用它們的唯一一件事是只購(gòu)買瓶裝水。應(yīng)該跳過(guò)其他的飲料和食品，因?yàn)槠渲泻写罅渴雏}和不健康的脂肪。

2.記錄你吃什么

在大學(xué)減肥最好的方法就是記錄每餐和點(diǎn)心。這是比以往的復(fù)雜飲食程序，計(jì)算卡路里并比較你設(shè)定的限制，這更容易減肥。這樣的飲食和健身程序也可以告訴你的時(shí)候你什么時(shí)候應(yīng)該吃飯或點(diǎn)心。提醒你不要過(guò)度放縱。

3.重視早餐

好的早餐會(huì)幫助你更好地集中在你的課程。它也會(huì)給你足夠的能量，讓你在吃午飯前不用吃任何垃圾食品。含有牛奶、水果、全谷物和雞蛋的搭配才是一頓健康的早餐。

4.遠(yuǎn)離自助餐廳

在大學(xué)減肥最好的方法就是遠(yuǎn)離自助餐廳。自助只會(huì)鼓勵(lì)你吃得更多。用點(diǎn)餐的方式，把食物放在你的手中，你就不會(huì)想要包額外沙拉醬或加一份甜點(diǎn)。在餐廳另一個(gè)黃金規(guī)則是避免任何油炸食品。

5.選擇健康的零食

水果、堅(jiān)果、全麥餅干、蔬菜和酸奶。都算是健康的零食。并且很方便，是你健康的選擇。

飲食有道是每個(gè)大學(xué)生都必須認(rèn)識(shí)的事情，我們要知道學(xué)生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣，想要了解更多的校園飲食知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶