現(xiàn)在越來越多的家長(zhǎng)為了孩子肥胖而煩，又是調(diào)整飲食，又是督促運(yùn)動(dòng)的。卻不知，孩子后來的肥胖，很可能是1歲前體重沒控制好埋下的隱患。下面我們一起來看看胖寶寶健康減肥需要從飲食開始。

如何防治孩子長(zhǎng)成肥胖兒？

1. 合理調(diào)整飲食，切忌限食節(jié)食。在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)時(shí)，高低熱量的食物要合理搭配，不可偏廢。父母要給孩子制定一個(gè)進(jìn)餐模式，其中包括確定進(jìn)餐時(shí)間和孩子平時(shí)愛吃的食品。調(diào)整后的食物，只要在進(jìn)餐時(shí)間內(nèi)，想吃多少就吃多少。

2. 減少對(duì)食欲的刺激。食物對(duì)感官的刺激能夠增進(jìn)食欲。糖果、小甜餅之類的甜食，對(duì)孩子極有吸引力。專家們雖然不提倡禁食這類食品，但要提醒父母?jìng)?，?yīng)注意給予的時(shí)間，或只在孩子餓了時(shí)才給。

3. 細(xì)嚼慢咽，從容就餐。孩子如果慢慢吃，就有時(shí)間充分品嘗出食物的味道來。所以要讓他們安靜的坐在餐桌前，開始時(shí)，可以用有趣的話來吸引住他們，切忌訓(xùn)斥和吆喝。

細(xì)嚼慢咽的目的并不是讓孩子少吃，這是一種幫助他們感受饑餓和食欲的方法，并可借此來調(diào)整他們的進(jìn)食量。

4. 另外，不要讓孩子一邊看電視或看書，一邊進(jìn)食；不要因孩子胖而另眼看待他，同時(shí)要鼓勵(lì)他多活動(dòng)。

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