飲料不但外觀上看著好看，而且喝到嘴里很好喝，因此十分受廣大小朋友的歡迎。然而飲料對(duì)孩子的危害卻是很大的，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：孩子們?cè)谙募旧俸蕊嬃希ｏ嫓亻_(kāi)水。

少年兒童飲料應(yīng)首選白開(kāi)水

2006年，美國(guó)政府禁止在中小學(xué)出售可樂(lè)等碳酸飲料，這一舉措是為了抑制兒童肥胖的增長(zhǎng)！過(guò)去30年中，美國(guó)2～5歲的兒童和12～19歲的青少年肥胖癥發(fā)病率都翻了一番以上，而6～11歲孩子的肥胖癥發(fā)病率大約增加了3倍！

2007年9月3日，韓國(guó)教育部官員宣布：為了控制學(xué)生過(guò)度肥胖等問(wèn)題，從2007年12月開(kāi)始，將禁止在韓國(guó)所有的中、小學(xué)出售可樂(lè)等碳酸飲料、方便面以及油炸食品。韓國(guó)教育部期望通過(guò)這一舉措，在2010年，能夠?qū)㈨n國(guó)學(xué)生的肥胖率從2005年的18.2%降低到15%！

水是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，人體組織平均含水量約65%。由于水溶解各種物質(zhì)的能力非常強(qiáng)，機(jī)體內(nèi)各種生物化學(xué)反應(yīng)無(wú)一不在水環(huán)境中進(jìn)行，食物中的各種營(yíng)養(yǎng)成分也必須溶于水才能被吸收，體內(nèi)的各種代謝廢物，也必須隨水才能排出體外。水還能夠參與體溫的調(diào)節(jié)，一般情況下，每人每天需水量約2500毫升左右，主要來(lái)自飲水和食物。同時(shí)水是人體礦物質(zhì)和微量元素等營(yíng)養(yǎng)素的主要來(lái)源！專(zhuān)家近年研究了水的活性，發(fā)現(xiàn)溫開(kāi)水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”———乳酸，從而能夠消除疲勞，煥發(fā)精神。有鑒于此，所以建議少年兒童的飲料應(yīng)該首選白開(kāi)水！

飲白開(kāi)水不光能滿足少年兒童對(duì)水這種最重要的營(yíng)養(yǎng)素的生理需要，還能夠輔助孩子的機(jī)體排毒！不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料，還是純凈水和礦泉水，都不宜代替天然自來(lái)水，作為少年兒童的主要飲用水。將自來(lái)水燒開(kāi)后，冷卻到25℃～35℃，此時(shí)水的生物活性增加，最適合人的生理需要。由于少年兒童生理代謝迅速，對(duì)水的需求量相對(duì)要比成人多，同時(shí)由于幼年期腎臟功能還發(fā)育不健全，因此，飲用白開(kāi)水對(duì)孩子的健康最為有益！

因此小編建議家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多喝白開(kāi)水，少喝含有糖分的飲料，尤其是碳酸飲料，否則很容易患上糖尿病等疾病。如果您想了解更多的兒童健康飲食、碳酸飲料對(duì)孩子的危害有多大的相關(guān)知識(shí)，可以到佰佰安全網(wǎng)來(lái)查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪