零食是孩子日常生活中離不開的東西，也正是這些離不開的東西會在日積月累中威脅孩子的健康。所以在給孩子選擇零食的時候，父母要把好關(guān)，慎重再慎重。盡量做到，有計劃性的給孩子吃零食，才健康。

科學(xué)而健康的給孩子安排零食

1、 為了避免影響孩子一日三餐的食量，每次給零食的數(shù)量不宜過多。

2、 孩子在吃飯前，盡量避免飲用甜飲料。

3、 少食巧克力、冷飲等含糖量高的零食，以免引起兒童肥胖，可適量補充新鮮水果、堅果、牛奶等高營養(yǎng)價值的食物。

4、 給孩子吃零食要選擇合適的時間，可在兩餐之間給孩子吃一些易消化的食物，餐前半小時到一小時內(nèi)不要給孩子吃零食，晚餐后也不要再讓孩子吃零食，這時可以讓孩子喝杯牛奶。

畢竟孩子的安全比什么都重要，對孩子危害很大的食物千萬不要讓孩子吃，按照這些科學(xué)而健康的方式，才能讓孩子從零食中攝取營養(yǎng)成分。如果你對兒童常吃膨化食品有什么壞處等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)膨化食品安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪