所謂軟水指的是不含或者含較少可溶性鈣、鎂化合物的水。天然軟水一般指江水、河水、淡水湖。傳統(tǒng)上人們認(rèn)為軟水具有一定好處，比如用軟水沏茶更具口感，用軟水沐浴能使頭發(fā)光滑、皮膚細(xì)膩，而引用軟水則能預(yù)防結(jié)石病發(fā)率，維護(hù)健康。那么，長(zhǎng)期喝軟水的危害大嗎?

通過最新醫(yī)學(xué)研究表明，軟水地區(qū)的心臟病死亡率高于硬水地區(qū)，主要原因與這些地區(qū)水中的鎂離子含量太少有關(guān)，大約只有硬水的1/4。

上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院特需中心主任張雅君說(shuō)，鎂是構(gòu)成骨骼、牙齒和細(xì)胞漿的主要成分，并與神經(jīng)的調(diào)節(jié)和肌肉的活動(dòng)、體內(nèi)酸堿平衡、多種酶的活動(dòng)有密切關(guān)系。軟水地區(qū)的人因長(zhǎng)期飲用含鎂量不足的水，體內(nèi)鎂離子容易缺乏，引起蛋白質(zhì)合成障礙和神經(jīng)功能失常，出現(xiàn)震顫、共濟(jì)失調(diào)、血管硬化和心肌損傷等。據(jù)對(duì)心肌梗死死亡病例分析，有40%的心肌中鎂的含量降低。

那么長(zhǎng)期飲用軟水的人應(yīng)該做哪些措施來(lái)預(yù)防心臟疾病來(lái)襲呢?張雅君主任建議，生活在軟水地區(qū)的人應(yīng)多吃些含鎂量高的食品，如香蕉、豆類、綠葉蔬菜、粗糧及干果。平時(shí)注重飲食調(diào)節(jié)，在多吃富含纖維素蔬果的同時(shí)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，有助排出毒素。不是說(shuō)飲用軟水對(duì)心臟有一定的健康影響，因?yàn)樯钍怯筛鱾€(gè)部分組成的，只要在其他方面相輔相成，就能補(bǔ)充不足的地方，使健康平衡。

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