電解質(zhì)水就是代表里面有添加一些人體內(nèi)所需要的電解質(zhì)，這樣就能確保身體內(nèi)的電解質(zhì)處于平衡的狀態(tài)。同時(shí)使用電解質(zhì)水來(lái)清洗臉部，還能起到去除污垢的效果。下面跟小編一起來(lái)看下，電解質(zhì)水和普通水有哪些區(qū)別？

1、純凈水和電解質(zhì)水在健身運(yùn)動(dòng)中的作用也是不同的。

我們?cè)诮∩磉^(guò)程中會(huì)進(jìn)行大量的出汗，所以會(huì)對(duì)我們體內(nèi)電解質(zhì)的平衡有一些影響，當(dāng)我們體內(nèi)電解質(zhì)的平衡度改變，會(huì)決定我們整個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短，如果我們血液中的鈉離子嚴(yán)重缺失的話，就會(huì)使身體感到一個(gè)疲勞的狀態(tài)，讓我們的肌肉力量變得下降。

2、我們的電解質(zhì)水和水在我們身體內(nèi)的吸收方法也是不同的。

電解質(zhì)水的各種成分是通過(guò)我們的腸壁上的轉(zhuǎn)移系統(tǒng)，在它們的調(diào)控下來(lái)進(jìn)入到我們的血液，純凈水就直接通過(guò)我們的腸壁細(xì)胞來(lái)進(jìn)入到我們的血液之中。

3、兩種水所含的礦物質(zhì)是不相同的。

純凈水中對(duì)于礦物質(zhì)的含量幾乎是0的，所以純凈水里面是不含有礦物質(zhì)的，電解質(zhì)水中含有一些大量的鋁離子和鈉離子，也就是我們平常所說(shuō)的食鹽水，而且里面還有一些鈣鉀鎂等我們身體所需的元素。

如果不是職業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，優(yōu)先考慮通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì)。食物里獲取到的礦物質(zhì)能比實(shí)際需要的量還多。因此，如果不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或是長(zhǎng)耐力運(yùn)動(dòng)是不需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)水的。

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責(zé)任編輯:李超群