經常使用跑步機跑步可以增加肺活量，要是自己平時有外出的習慣還可以經常游泳，因為游泳也是提高肺活量一個很好的運動，那在跑步機上運動時該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應起來，再走個三五分鐘，讓心肺適應起來；在用跑步機時，不要一下子調很高的速度，太高了你的腳步一下子適應不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準備活動5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達到較好的運動效果；建議每15分鐘就補充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時補水，大家知道跑步機功率一般是多少嗎？

跑步機的額定功率分別有1.0HP、1.25HP、1.5HP、1.75HP、2.0HP、2.5HP、2.75HP。3.0HP就屬于輕商用了。(HP=馬力；1馬力=735W)，家用跑步機的功率一般在1.5kw—2.5kw之間，這些數據可以幫助我們更好地了解跑步機的有關性能，在購買跑步機時也好有個參考。

商用跑步機的電動機功率一般都不底于2.5P，家用跑步機的功率都在2.5P以下。小型家用跑步機的功率都在1P左右，一般家用跑步機最高時速為12KM/H的基本上都是1P-1.5P電動機。速度在16KM/H的為1.5P-2.0P，另外還有很少一部分家用跑步機的速度在20KM/H的，這種機器電動機就稍大些。1P的跑步機的功率為735W.

對于非專業(yè)人員，看了這些數據也很難明白是什么意思，更談不上購買時發(fā)揮作用了，我們舉例來講，2匹左右的跑步機最大速度可以達到16km/h，這個速度完全可以滿足家庭健身了，達到或超過16km/h需要較為專業(yè)的運動功底。

有些商家為了促進自己品牌的跑步機銷售，故意向消費者介紹功率越大的跑步機運行更加順暢，這樣的跑步機也越好。其實，這是一種誤導消費者的說法，功率越大，它需要的跑步機馬達制造成本也會越高，耗電量增大，并不能達到節(jié)能的目的。購買這樣的跑步機對于普通家庭用戶并不是最佳的選擇，所以專業(yè)人士認為適合自己的跑步機才是最好的。

以上是佰佰安全網小編介紹的跑步機功率一般是多少的內容，在選擇跑步機功率的時候，一定要選擇適合自己的跑步機就行，如果大家還想了解更多跑步機的知識，那就繼續(xù)關注跑步安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付