中午“帶飯”是辦公室的一大景象之一，“帶飯”除了要在選擇食材上合理得當，選擇不易氧化可以久置以外，還要注意“熱飯”的技巧。有些人發(fā)現(xiàn)隔夜飯菜再熱之后，可能會變硬或者失去原來口感，還有可能會導致食物變質等等。那么隔夜飯菜怎么加熱最健康呢？

1.魚類:加熱4-5分鐘

魚類加工成的菜中細菌很容易繁殖，上面的大腸桿菌在20℃左右的溫度里每8分鐘就能夠繁殖兩倍，在五六個小時之內，一個細菌就會變成一億個。如此的數(shù)量足以讓您的腸胃感到不舒服。所以，打包的魚類食品一定要加熱4～5分鐘。但過長時間加熱，魚中所含的全價蛋白、魚脂和豐富的維生素等有益于人體神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)素就會失去營養(yǎng)價值。

2.肉類:加熱時加點醋

肉類和動物類的食品打包回去后再次加熱時，最好加上一些醋。因為這類食品都含有比較豐富的礦物質，這些礦物質加熱后，都會隨著水分一同溢出。那么，在加熱的時候加上一些醋，這些物質遇上了醋酸就會合成為醋酸鈣，不僅提高了它的營養(yǎng)，同時還有利于我們身體的吸收和利用。

3.海鮮類:加熱時加點佐料

貝類、海鮮類的食品在加熱時最好另外加一些酒、蔥、姜等作料，這樣不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用，可以殺滅潛伏其中的副溶血性弧菌，防止引起腸胃的不適，特別是姜，在中醫(yī)里具有殺菌和解毒(特別是魚蝦蟹之毒)的功效。

4.淀粉類:4小時內吃完

打包回來富含淀粉類的一些食品，最好在4小時內吃完，因為它們容易被葡萄球菌寄生。而這類細菌的毒素在高溫加熱之下也不會被分解，解決不了變質的問題。所以，如在短時間內大家還沒有吃完，那么即使從外觀上看沒有變質也不要再吃了。

人們?yōu)榱斯?jié)儉總是把吃不了的飯菜放起來，以后在接著食用，那么隔夜飯菜還能吃嗎？隔夜菜中會出現(xiàn)有害物質，是不建議在食用的，但是有的隔夜菜是可以吃的，我們在平時最好是多了解一些食品安全知識，這樣更有利于我們的生活，更多知識盡在佰佰安全網(wǎng)。

責任編輯:何顯搶