羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場(chǎng)、后場(chǎng)快速移動(dòng)擊球，中后場(chǎng)的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。老人打羽毛球的好處很多，但不是人人都適合的，腰間盤突出的老人適合打羽毛球嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

避免各種球類運(yùn)動(dòng)

很多人特別喜歡一些球類運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等等。但患上腰椎間盤突出后，這些球類運(yùn)動(dòng)就需要避免了。因?yàn)樗械那蝾愡\(yùn)動(dòng)幾乎對(duì)身體的移動(dòng)迅速要求比較高，對(duì)抗比較激烈，而且這些運(yùn)動(dòng)很多都需要腰部帶動(dòng)乏力，所以，非常容易扭傷腰椎，造成病情加重。

在腰椎病嚴(yán)重時(shí)，無(wú)論何種鍛煉方式都是應(yīng)該避免的，最好的治療是臥床休息。只有在腰椎病緩解期，才能開始一些有益腰椎的功能鍛煉。

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡(jiǎn)單：因?yàn)榇蚯驎r(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。對(duì)于普通的羽毛球愛好者，尤其過(guò)度使用眼睛的人來(lái)說(shuō)，如果能堅(jiān)持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì)明顯提高。

患有腰間盤突出的老人還是盡量不要選擇羽毛球這種健身方式，家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，幫助老人挑選適合自己的健身項(xiàng)目，時(shí)刻注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍