懷孕期間，內(nèi)分泌激素發(fā)生改變，孕婦體內(nèi)的各種韌帶比較松弛，為胎兒娩出作準(zhǔn)備，此時，腰部關(guān)節(jié)韌帶、筋膜松弛，穩(wěn)定性減弱，胎兒增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，而且這種負(fù)擔(dān)持續(xù)存在，女性腰椎間盤突出癥患者中孕婦占了一半，在懷孕期間出現(xiàn)癥狀的占百分之四十左右，那么，孕期如何預(yù)防腰間盤突出呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦預(yù)防腰突癥的一般措施如下：

1、充分的休息，可在很大程度上減少腰部的負(fù)擔(dān)。

2、采取雙腿屈曲的側(cè)臥位姿勢，以減少腰部的負(fù)荷。

3、避免腰部過多或過度的活動。

4、盡量穿柔軟、輕便的平底鞋。

生產(chǎn)時，機體內(nèi)部的內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，有助于分娩，但同時，也是導(dǎo)致婦女腰痛甚至腰腿痛的重要因素。

產(chǎn)后預(yù)防腰痛的措施有：

1、避免搬運重物。

2、注意休息，在照顧小孩時，注意腰部姿勢，減少彎腰動作。

3、適當(dāng)控制體重，避免腰部負(fù)擔(dān)增加。

4、不要過早的穿高跟鞋。

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責(zé)任編輯:王秀娟