懷孕時(shí)，特別是孕中期胎兒發(fā)育較快,機(jī)體需要鈣質(zhì)逐漸增多,如果不補(bǔ)充,容易導(dǎo)致缺鈣的情況發(fā)生,那么孕婦補(bǔ)鈣要一直補(bǔ)嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

答案是肯定的。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來(lái)源于母體，因此準(zhǔn)媽媽所需要的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食是滿足不了孕婦及胎兒所需鈣量的，所以還要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。若孕期輕度缺鈣時(shí)，為保持血鈣的正常濃度，就會(huì)自動(dòng)調(diào)用母體骨骼中的鈣鹽;若嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

但要注意的是，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣，應(yīng)從含鈣豐富的食物入手，做到均衡飲食，其次再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

若能在備孕時(shí)補(bǔ)鈣，其效果是非常理想的，因?yàn)樵星叭梭w每天所需的鈣量約為800毫克，除了從日常食物中攝取外，每天再額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑即可。但準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不宜超過(guò)孕20周時(shí)，因?yàn)檫@時(shí)候是胎兒骨骼形成發(fā)育的關(guān)鍵期。

孕婦補(bǔ)鈣，并非一定要醫(yī)生開處方，只要了解正確的補(bǔ)鈣常識(shí)，自己也可以去藥店購(gòu)買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品。但一定要注意用量，選擇正確的鈣。一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯(cuò)的，但也要看制藥過(guò)程中鈣分子的微粒大小(微粒越小越容易吸收)。

補(bǔ)鈣的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，因?yàn)殁}是無(wú)法直接被人體吸收的。但要注意，也不能服用過(guò)多的維生素D，否則會(huì)造成人體中毒;補(bǔ)鈣多也，也容易造成高鈣血癥，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗