很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉，所以并不熱，當(dāng)人們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話(huà)，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎？答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過(guò)周?chē)募∪夂晚g帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性,當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大，或者無(wú)法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷,而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉，如果沒(méi)受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，大家知道護(hù)膝會(huì)影響彈跳嗎？

一般運(yùn)動(dòng)性的護(hù)膝是不會(huì)影響彈跳的，但是有些康復(fù)性或者保暖性的護(hù)膝肯定會(huì)影響彈跳的。使用護(hù)膝有時(shí)會(huì)放在褲子里面，有時(shí)會(huì)放在外面。放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。無(wú)論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù)。保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中膝蓋受損，這已經(jīng)是個(gè)相當(dāng)普遍的問(wèn)題。

膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行跑步、登山等運(yùn)動(dòng)時(shí)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力，很容易使髕骨被牽移離開(kāi)原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。而戴上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。

此外，配戴護(hù)膝，也是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的舉措，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動(dòng)。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當(dāng)，護(hù)膝就是保護(hù)老人的髕骨不易滑離原來(lái)部位的“有力武器”了。如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷，或發(fā)生疾病，使用護(hù)膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線(xiàn)上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。對(duì)于體重指數(shù)偏高的老年朋友來(lái)說(shuō)，平常戴護(hù)膝就顯得更重要了，有相關(guān)研究顯示，僅僅是在平地上散步，膝蓋就承擔(dān)著高于你的體重3-5倍的壓力，對(duì)于超重和肥胖的老人來(lái)說(shuō)，他們的膝蓋將不堪重負(fù)。除了保護(hù)膝關(guān)節(jié)外，護(hù)膝還有非常好的保暖作用，對(duì)于體質(zhì)日益變差的老人來(lái)說(shuō)，既能防寒，又能防老寒腿惡化。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，護(hù)膝是會(huì)影響彈跳的，但是一些運(yùn)動(dòng)性護(hù)膝是不影響彈跳的，如果大家還想了解更多關(guān)于跑步安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

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