寒冷天里不少老年人開(kāi)始為自己的骨關(guān)節(jié)炎老毛病而犯愁了，不少患者都會(huì)選擇用護(hù)膝來(lái)幫助自己保護(hù)膝關(guān)節(jié)，至于怎么用很多患者卻不能科學(xué)的掌握，對(duì)于護(hù)膝的使用，專(zhuān)家表示用不好還不如不用。老人護(hù)膝很重要，但是護(hù)膝不能長(zhǎng)期用，這是為什么呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

骨性關(guān)節(jié)炎患者如果使用護(hù)膝太緊太厚，反而不利于膝關(guān)節(jié)周?chē)难貉h(huán)，使膝部的活動(dòng)更加困難。因此護(hù)膝的選擇上并不是說(shuō)越厚越好，而是要選擇材質(zhì)輕便透氣舒適的較好

另外，有些患有骨關(guān)節(jié)炎的人，很注重鍛煉，但也得講究方法。有些人為了活動(dòng)關(guān)節(jié)，刻意去爬樓梯、練下蹲，或以半蹲姿勢(shì)做膝關(guān)節(jié)左右大幅度搖晃動(dòng)作，這些都是不可取的。因?yàn)槿嗽谂罉翘輹r(shí)，關(guān)節(jié)負(fù)重是正常時(shí)的4～5倍，會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損。所以，骨關(guān)節(jié)炎病人平時(shí)要有意識(shí)地減少關(guān)節(jié)負(fù)重，以延緩病變進(jìn)程。

骨關(guān)節(jié)炎病人如果要使用護(hù)膝可以在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下來(lái)選擇，日常還應(yīng)當(dāng)控制高脂肪膳食，冬季吃的清淡一些。

為了保護(hù)膝蓋不受傷害，各種各樣的護(hù)膝應(yīng)時(shí)上市，我們最常見(jiàn)的包括兩種：直筒包護(hù)式的普通護(hù)膝和兩旁有加強(qiáng)護(hù)條的專(zhuān)業(yè)護(hù)膝。

一般的運(yùn)動(dòng)不需要護(hù)膝。因?yàn)槠胀ㄗo(hù)膝通常具有保暖的作用，并且戴上以后對(duì)膝蓋前方的髕骨會(huì)形成一定的壓迫，影響運(yùn)動(dòng)效果。如果登山，則需要間歇性使用，不要全程使用。在膝蓋感覺(jué)不適時(shí)穿上，狀況好時(shí)要拿下，否則會(huì)影響肌肉的正常訓(xùn)練。在護(hù)膝的選擇上，不需要功能特別強(qiáng)的護(hù)膝，因?yàn)楣δ苄栽綇?qiáng)的護(hù)膝，保護(hù)和支持效果越好，影響運(yùn)動(dòng)效果的范圍也越大，而且用久了會(huì)使肌肉鍛煉效果大打折扣。

專(zhuān)業(yè)護(hù)膝一般是膝蓋曾受過(guò)傷的人使用。因?yàn)樗麄兊南ドw受過(guò)傷，所以力量不足，在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要借助兩旁的加強(qiáng)護(hù)條作力量支撐

長(zhǎng)期佩戴護(hù)膝，肌肉得不到足夠的運(yùn)動(dòng)量，會(huì)萎縮無(wú)力。

所以護(hù)膝不要長(zhǎng)期的使用，不然會(huì)有壞的作用，要掌握老人健身安全小知識(shí)，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的健康，注意老人健身安全。

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