1、在懷孕后，孕婦會(huì)經(jīng)常胡思亂想，生怕肚子里的寶寶出點(diǎn)什么事，自己嚇唬自己。這是因?yàn)樵袐D沒有事情做，閑的無聊。如果這時(shí)候讓孕婦做家務(wù)的話，不僅能轉(zhuǎn)移自己的注意力，還能緩解孕婦的不良情緒。

2、很多孕媽媽會(huì)在懷孕后出現(xiàn)情緒緊張的情況，這時(shí)候孕媽媽們可以做一些喜歡做的事情，或者做一些自己喜歡的小甜品，這樣不僅自己吃著開心，情緒也會(huì)得到緩解。

3、在做家務(wù)的時(shí)候，還能夠鍛煉身體，但在做家務(wù)事要做適量的運(yùn)動(dòng)，有很多的孕媽媽會(huì)把家務(wù)當(dāng)做是一種運(yùn)動(dòng)，但并不是所有的家務(wù)都適合孕媽媽們的。

孕媽們可以選擇運(yùn)動(dòng)量小、動(dòng)作幅度不大的家務(wù)，比如，掃地、擦桌子、整理衣物等家務(wù)。這些家務(wù)都是大多數(shù)孕媽們做的。還有一些比較喜歡烹飪的孕媽，只要能夠控制好時(shí)間，能夠?yàn)樽约夯蚣胰俗鲆活D每餐也不錯(cuò)哦！

1.可適當(dāng)做一些家務(wù)，但不要把家里所有的事情都攬來做，可以把一些干不了的事情留給丈夫或他人。不要踩凳子登高，更不要搬移較沉重的東西。一般來說，進(jìn)行搬運(yùn)、抬舉重物和推拉用力的勞動(dòng)應(yīng)該控制在適度范圍內(nèi)。如搬運(yùn)重物應(yīng)該以不超過2.5千克為宜，抬舉重物應(yīng)該以不超過5千克為宜，推拉用力也不宜超過5千克。

2.不要長時(shí)間俯身、下蹲或站立，要避免腹部長時(shí)間處于一種增壓狀態(tài)，也要避免下肢較長時(shí)間站立而影響血液循環(huán)。

3.在冬季，不要長時(shí)間接觸冷水，也不宜長時(shí)間停留在較寒冷的地方，因?yàn)樯眢w受涼后也有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

4.在有早孕反應(yīng)的時(shí)候，因烹調(diào)時(shí)的氣味會(huì)誘發(fā)惡心、嘔吐，應(yīng)該注意選做一些氣味清淡的飯菜。

5.外出購物或探訪，應(yīng)該盡可能步行，注意路線、道路的選擇，避免在擁擠和交通高峰時(shí)出行。安排購物計(jì)劃不要過多、過雜，必要時(shí)可以分成幾次購買。

1.提重物，孕媽平時(shí)也不能搬或者提重物。孕早期和孕晚期，媽媽的身體都比較特殊，提重物容易導(dǎo)致身體出血，嚴(yán)重的還會(huì)流產(chǎn)。因?yàn)樘嶂匚锏臅r(shí)候，孕媽的腰腹部需要發(fā)力，牽拉到子宮，容易引發(fā)宮縮，從而導(dǎo)致出血或者流產(chǎn)。

2.清掃衛(wèi)生間清潔，衛(wèi)生間的環(huán)境濕、滑、悶、密閉、光線差，孕媽很容易就會(huì)滑到，而清掃衛(wèi)生間的工作根本也需求折腰。想像一下，孕媽媽大著肚子，還要折腰，身體負(fù)重得多大啊！即使是孕早期肚子還沒“顯懷”，那也不宜持久折腰。由于受精卵剛剛著床，胎盤還不安定，頻頻折腰可能會(huì)引起流產(chǎn)。而到了孕晚期，肚子越來越大，頻頻折腰不僅孕媽媽會(huì)感覺到不適，還會(huì)壓榨到胎兒。

3.用涼水洗衣服或者是洗碗。家里面像這類的工作一般都是女性來做的，并且也是比較平常的一件事情，但是女性成了孕婦媽媽之后，這些個(gè)事情最好還是不要再做了。因?yàn)樵袐D媽媽總是碰涼水的話，對(duì)于身體的刺激還是蠻大的，要是狀況嚴(yán)重一些的，還會(huì)造成寶寶流產(chǎn)呢。同時(shí)洗衣服的時(shí)候，里面洗衣粉或者是洗衣液都是含有一些化學(xué)品的，進(jìn)入到孕婦媽媽體內(nèi)，對(duì)于寶寶的生長也是很有損害的。

1、彎腰類家務(wù)，大多數(shù)家務(wù)活都是需要彎腰來做的，比如：拖地、洗衣服等，孕媽做起來就會(huì)比較麻煩。孕媽懷孕到四個(gè)月以后，就盡量不要彎腰了，彎腰會(huì)對(duì)小寶寶形成壓迫，對(duì)寶寶造成不利影響。到了孕晚期，彎腰對(duì)腹部造成很大壓力，會(huì)對(duì)子宮造成壓迫，還會(huì)破壞血液的正常循環(huán)，影響胎兒的供血，對(duì)胎兒造成不良影響。做家務(wù)也最好不要蹲下或者坐太低的凳子，這些都會(huì)很容易造成流產(chǎn)，孕媽們要當(dāng)心了。尤其是幫孩子洗衣服的時(shí)候，不得不彎腰。其實(shí)，這是可以避免的，可以選擇一些寶寶專用的衣服，寶寶穿著舒服，媽媽也不用那么麻煩。

2、提重物類家務(wù)，媽媽懷孕后，就不能像以前一樣隨意了，以前搬運(yùn)或者提一些中午時(shí)輕而易舉的，但懷孕后就不一樣了，特別是在懷孕早期。這個(gè)時(shí)期也是媽媽不太注意的時(shí)期，。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是剛剛懷上小寶寶的時(shí)候，胚胎的情況還不穩(wěn)定，如果受到外部重力的刺激，很容易造成流產(chǎn)。孕晚期胎兒會(huì)不太“安分”，媽媽如果提重物，甚至可能造成早產(chǎn)，對(duì)寶寶的危害是很大的，孕媽一定要注意。

1、以緩慢為原則隨著懷孕時(shí)間的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來越大，所承受的壓力就更大了，因此準(zhǔn)媽媽做家務(wù)時(shí)，一定要慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，千萬不能壓迫到肚子。準(zhǔn)媽媽要合理安排好做家務(wù)的時(shí)間，不要突然做太多，最好是能夠分段進(jìn)行。

2、不要長時(shí)間站立準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)的時(shí)候不要一直站著，因此，準(zhǔn)媽媽最好是能夠在做了15-20分鐘家務(wù)后，去休息十分鐘。

3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)女性在懷孕后最好是能夠稍微降低清潔標(biāo)準(zhǔn)，家庭的其他成員最好也能夠幫助準(zhǔn)媽媽分擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，讓準(zhǔn)媽媽多休息。

4、以舒適為主有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)轶w重增加過快造成體型特別臃腫，因此在孕期一定要學(xué)會(huì)控制體重。在做家務(wù)時(shí)，不能太勞累。如果突然感覺到腹部陣痛，就說明是子宮在收縮，也就是活動(dòng)量已超過準(zhǔn)媽媽身體可以承受的程度，所以一定要馬上休息，如果休息過后還不舒服的話，一定要趕緊去看醫(yī)生。