首先說(shuō)一下，勞動(dòng)分輕重，呼吁孕婦參與勞動(dòng)，但不是說(shuō)任何勞動(dòng)都可以。因?yàn)閼言须A段和個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，勞動(dòng)也要量力而行。不過(guò)，總體而言，孕婦不是重病病人，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)還是可以做的，即能起到鍛煉作用，又可以順便收拾家，兩全其美。

孕婦不能做重體力勞動(dòng)，但是買(mǎi)個(gè)菜、做個(gè)飯、簡(jiǎn)單的收拾一下房間，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。經(jīng)常勞動(dòng)，有助于消化，可以有效的減少孕婦的妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的發(fā)生。

研究表明，孕婦勞動(dòng)的同時(shí)，胎兒會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到糾正胎位的作用，為自然分娩做準(zhǔn)備。孕婦勞動(dòng)還可以幫助胎兒平衡系統(tǒng)的發(fā)育，可以有效避免寶寶日后恐高或暈車(chē)。

孕婦可以傳遞給胎兒享受自己的勞動(dòng)成果時(shí)的喜悅心情，孕婦養(yǎng)成熱愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣，也可以在寶寶出生后，潛移默化地使孩子愛(ài)勞動(dòng)、珍惜勞動(dòng)成果。

孕婦做家務(wù)的安全守則：

守則一：別逞能無(wú)論做什么家務(wù)，準(zhǔn)媽媽都要適可而止，不要做大幅度的或?qū)Ω共坑袎毫Φ募覄?wù)活，比如提舉重物、爬高、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久站或久蹲等，感覺(jué)不舒服了就要立即停止。

守則二：慢一點(diǎn)肚子越來(lái)越大，人就會(huì)越來(lái)越笨重，這是抗拒不了的。既然不靈活了，就干脆讓自己慢下來(lái)吧。所以，準(zhǔn)媽媽在做家務(wù)時(shí)，越慢越好，安全第一。

守則三：勞逸結(jié)合準(zhǔn)媽媽做15～20分鐘的家務(wù)后最好休息十來(lái)分鐘。休息時(shí)，盡量把雙腳抬高，可以將雙腳平放在小板凳上，或在雙腿下面墊個(gè)枕頭，這樣疲倦就會(huì)慢慢消失。

守則四：別過(guò)分苛求隨著孕周的增加，準(zhǔn)媽媽可做的家務(wù)只會(huì)越來(lái)越少，所以要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不妨睜一只眼閉一只眼，有的家務(wù)活差不多就行了。

許多懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)谒齻兊纳钪腥匀恍枰侠砑覄?wù)。但畢竟腹中多了個(gè)小生命，身體靈活度及體力都大不如前。因此做家務(wù)有了一些講究：

以緩慢為原則。隨著妊娠周數(shù)的增加，準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大，本身的負(fù)荷就很重，身體不那么靈活了，所以做家務(wù)時(shí)，要以“緩慢”為原則，并且不要直接壓迫到肚子?？梢詫⒓覄?wù)活動(dòng)時(shí)間妥善安排好，千萬(wàn)不要將全部家務(wù)事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行。

不要長(zhǎng)時(shí)間站立。做家務(wù)時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立，做15～20分鐘后，要休息10分鐘左右。

降低清潔標(biāo)準(zhǔn)。平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格，懷孕時(shí)可稍微降低標(biāo)準(zhǔn)。最重要的是，家中其他成員要適當(dāng)?shù)胤謸?dān)些家務(wù)勞動(dòng)。

以舒適為主。做家務(wù)時(shí)，以不影響孕婦身體的舒適為主。如果突然出現(xiàn)腹部陣痛，子宮收縮，說(shuō)明活動(dòng)量已超過(guò)孕婦身體可以承受的程度。此時(shí)要趕緊停止手里的活，并躺下休息。如果還不能緩解不適，就要趕緊上醫(yī)院就診。

孕婦媽媽可以做哪些家務(wù)以及注意事項(xiàng)：

1、準(zhǔn)媽媽在妊娠期間做一些適宜的家務(wù)勞動(dòng)，對(duì)母嬰健康都有益。因?yàn)?，適宜的家務(wù)勞動(dòng)可增加準(zhǔn)媽媽的活動(dòng)量，可防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，既能增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲，吃得更香甜，又可改善準(zhǔn)媽媽的睡眠。

2、還有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽發(fā)胖。此外，適度的家務(wù)勞動(dòng)還能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)。提高免疫功能，有效地防止多種疾病的發(fā)生。這不僅有利于準(zhǔn)媽媽的健康，對(duì)體內(nèi)胎兒的發(fā)育也是非常必要的。

3、準(zhǔn)媽媽可以從事一般的擦、抹家具和掃地、拖地等勞作，切記不可登高打掃天花板，不可上窗臺(tái)擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可讓家具壓迫肚子。擦抹家具時(shí)，應(yīng)盡量不彎腰。妊娠晚期更不可彎腰干活，拖地板不可用力過(guò)猛。

4、準(zhǔn)媽媽可以做飯，但一定要注意，淘米、洗菜時(shí)盡量不要把手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節(jié)更應(yīng)注意，因著涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的危險(xiǎn)。因油煙對(duì)準(zhǔn)媽媽尤為不利，可危害腹中的胎兒，廚房最好安裝抽油煙機(jī)。準(zhǔn)媽媽不要長(zhǎng)時(shí)間待在廚房里。

孕媽媽打掃衛(wèi)生時(shí)候要注意以下七點(diǎn)：

1、千萬(wàn)不要登高打掃衛(wèi)生，也不要搬抬沉重的東西。因?yàn)檫@些動(dòng)作對(duì)腹中的寶寶是非常危險(xiǎn)的。

2、需要彎腰用抹布擦灰塵的活也要盡量少干或不干，尤其是在懷孕后期，應(yīng)堅(jiān)決不做，避免早產(chǎn)。

3、冬天打掃衛(wèi)生時(shí)，千萬(wàn)不能和涼水打交道，以防身體著涼，導(dǎo)致感冒甚至流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。

4、在擦地時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)選擇不需要彎腰就可以打掃的器具，并且無(wú)論出現(xiàn)什么情況，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力過(guò)大。

5、在浴室的清潔方面，除非浴室中有防滑設(shè)備，一般情況下準(zhǔn)媽媽不要插手，以防不小心滑倒。

6、由于準(zhǔn)媽媽不適宜提太重的東西，所以，倒垃圾時(shí)，如果垃圾的分量太大，準(zhǔn)媽媽最好放手不做。

7、收拾碗盤(pán)、擦拭餐桌時(shí)，如果家里的餐桌面積較大，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多移動(dòng)身體，小塊地收拾和擦拭，不要將腹部緊靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞擊腹部。

懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們的靈敏度和反應(yīng)能力會(huì)有所下降，稍有不慎，就有可能傷害到自己和胎兒，所以要十分的小心！

哪些孕婦不適合做家務(wù)?

(1)體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

(2)醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

(3)正在有活動(dòng)性出血或出現(xiàn)破水者。

(4)即使只做簡(jiǎn)單家務(wù)，但也會(huì)誘發(fā)子宮收縮者。

(5)做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過(guò)30次)、心跳加快(每分鐘超過(guò)100次)者，表明這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)孕婦的心肺造成過(guò)度負(fù)荷，因而產(chǎn)生生理上的不適。

因?yàn)閼言兄衅诘臅r(shí)候是相對(duì)比較安全的時(shí)候，除了休息外，孕媽媽可以做些小一點(diǎn)的家務(wù)活，但不能做拖地或是除草彎腰之類(lèi)的家務(wù)活，如果孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間的蹲著，會(huì)引起充血，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕后期的孕媽媽更應(yīng)該注意，冬天不要長(zhǎng)時(shí)間的使用冷水，也不要呆在寒冷的地方，身體受涼后會(huì)影響胎兒健康，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕期間孕媽就不要那么好動(dòng)了，比如拿高物、換燈泡、擦窗戶(hù)，還有往高處晾曬衣服，孕媽就不要勉強(qiáng)了。因?yàn)檫@類(lèi)家務(wù)不但容易造成人體重心不穩(wěn)，而且舉高動(dòng)作需要伸展腰部，用力不均勻或是過(guò)度伸展都會(huì)對(duì)胎兒造成不利的因素。女人懷孕期間，尤其是提重物這種活就交給你的老公做，千萬(wàn)不要去逞強(qiáng)，此時(shí)懷孕的女人提重物會(huì)壓迫到腹部，由于提的力度過(guò)大過(guò)猛，都很容易造成胎兒流產(chǎn)。

懷孕早期，有的孕婦被家人保護(hù)起來(lái)，飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，甚至辭掉工作一心靜養(yǎng)，生怕動(dòng)了胎氣；還有的孕婦依然將所有家務(wù)活“大包大攬”。其實(shí)，這兩種極端的做法都不可取。

●適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)有益健康

如果孕婦懷孕前就是個(gè)勤快的主婦，懷孕后自覺(jué)狀態(tài)不錯(cuò)，可以適當(dāng)做一些力所能及的家務(wù)活，有益身心健康。

做一些較輕的家務(wù)活相當(dāng)于一定程度的體育鍛煉，可以幫助緩解孕早期的不適癥狀。讓自己忙碌起來(lái)，少一點(diǎn)時(shí)間胡思亂想，可幫助孕婦舒緩緊張情緒，有助于睡眠。孕婦可調(diào)動(dòng)其他家庭成員特別是準(zhǔn)爸爸一起加入到家務(wù)勞動(dòng)中來(lái)；準(zhǔn)媽媽多動(dòng)口，準(zhǔn)爸爸動(dòng)動(dòng)手，可增進(jìn)夫妻感情。

●這些家務(wù)活別逞能

孕早期是胚胎著床的關(guān)鍵時(shí)期，也是最不穩(wěn)定的階段。即使準(zhǔn)媽媽?xiě)言星笆亲黾覄?wù)活的好手，懷孕后有些勞動(dòng)也是不適合在孕期做的。