高血壓早上喝白開到底是好還是不好?我原來喝過一陣，也是看了好多推薦。最近卻有人反對，也不提倡。請教高人，這種方法到底可不可取。

高血壓患者，就算是喝白開水也有講究呢。許教授說，首先高血壓病人要保證每天三個時段有水喝。

一是晚上睡覺前半個小時的飲水，防止晚上因為水分散發(fā)導(dǎo)致血液粘稠。

二是半夜如果醒來上廁所，也要再補充一杯水。

三是一覺睡醒后，再來一杯水，避免血液粘稠時就開始一天的各 種活動，引發(fā)血栓。

也有的高血壓患者認為，夏天出汗太多，要多補充水才能保證健康。出門在外，很多人會買來純凈水咕咚灌下去。多喝水沒錯，但是要防止一次性喝下太多水，尤其是純凈水會很快進入到血液，引起血壓升高。

家庭飲水安全小知識：怎樣喝白開水才健康

(1)餐前一小時飲水：早、中、晚餐前約一小時，應(yīng)喝一定量水，因為餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用溫開水：喝水過冷或過熱都會刺激胃粘膜，牛奶、豆?jié){等空腹飲用不利營養(yǎng)成分的完全吸收，因此應(yīng)在進餐時或進餐后用。

(3)進餐喝湯舒胃腸：進餐時喝一定量的湯水，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化，并有利于其在小腸中的消化和吸收，如果餐前或者餐時不補充適量水分，餐后因為胃液的大量分泌而消耗過多體液，引起口渴，這時候再喝水會給心、腎等臟器管帶來負擔(dān)。

通過上面的介紹，您一定對白開水的安全知識有所了解了吧。小編最后提醒您，保證水質(zhì)安全請使用家用凈水器，一切有害物質(zhì)均去掉，具體操作來關(guān)注佰佰安全網(wǎng)站吧。

責(zé)任編輯:朱文鵬