維生素是我們?nèi)梭w不可缺少的元素，如果在嬰幼兒使其缺乏維生素d是會(huì)得佝僂病的，所以補(bǔ)充維生素d是很重要的。補(bǔ)充這一元素的方法很簡(jiǎn)單，有一些食物里面就富含它。那么補(bǔ)維生素d的食譜你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

白蘿卜燉蜂蜜

材料：白蘿卜400克，枸杞10粒，小番茄6個(gè)。

調(diào)料：蜂蜜適量。

做法： 白蘿卜去皮切段，中間挖空，做筒狀，再切一蘿卜圓厚片作為蓋。 將蜂蜜倒在白蘿卜的挖空處。 將放入蜂蜜的白蘿卜隔水燉1小時(shí)，放在盤里，點(diǎn)綴上枸杞、小番茄即可。

帶魚扒白菜

材料：帶魚段、大白菜各100克。

調(diào)料：蔥花、姜片、蒜片、花椒粉、醋、醬油、料酒、鹽、植物油各適量。

做法：帶魚段洗凈;白菜擇洗干凈，切片。炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)廖宄蔁?，放入帶魚煎至兩面金黃，盛出。原鍋留底油燒熱，加蔥花、姜片、蒜片和花椒粉炒香，倒入帶魚段和白菜翻炒均勻，烹入醋、醬油、料酒和適量清水燒10分鐘，用鹽調(diào)味即可。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹補(bǔ)維生素d的食譜的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性補(bǔ)充維生素的方法有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅