打籃球最容易受傷的就是膝蓋，所以大家在打籃球時一定要帶好護膝。如果感到膝蓋不適可以貼肌肉貼緩解，大家知道怎么貼肌肉貼能保護膝蓋嗎?下面佰佰安全網來為你解答。

怎么貼肌肉貼能保護膝蓋?具體方法如下：

1、貼前清洗皮膚，務必記住是清洗。干凈濕毛巾也可以。

2、干了以后再貼。

3、提前30-60分鐘貼(意思是：不是貼上立馬打球，如果立馬打球出汗肯定掉毋庸置疑)

4、貼上按壓一小會。

5、第一次沒貼好，撕下來再貼來回好幾次的話效果不會好。

6、拉伸不要到極限，拉到極限肌肉貼自己拉力過大可能掉。

7、膝蓋位置貼時膝蓋需要彎曲，最好蹲著或者坐著貼。

8、大腿伸直，膝蓋稍彎，從大腿根向下貼到膝蓋上方，然后Y字形包住膝蓋。

9、把寬貼布剪成x形，先把x形貼布的中心點在膝蓋后邊的胭窩處固定好，然后4條窄貼布向前繞，2條從膝蓋上方貼過來，另外2條從下方貼過來。

10、沿大腿一側向下，至膝蓋下方貼好。

在貼的時候，要把受傷的部位繃直，像腿的話可以把腿繃直，肌效貼就像和皮膚一樣，彈性很大，即使把肌效貼貼在受傷處，也一點不會影響身體的任何運動，而醫(yī)用膠布只可起到固定和保護的作用，但是不具收縮性。

溫馨提示：肌肉貼可以幫助緩解疼痛，可以促進血液循環(huán)，而且肌效貼彈性很大，可以接近人的皮膚，而且即使貼上肌效貼也不會影響人的任何運動，而且貼上的部位會更有力量。

以上內容由佰佰安全網提供給大家，還望采納。下期大球運動安全小知識講座小編給大家總結參加籃球運動時要佩戴哪些護具，敬請關注哦。

責任編輯:何顯搶