肌肉貼主要是為治療關(guān)節(jié)和肌肉疼痛而開發(fā)的貼布。 從運(yùn)動(dòng)貼布的功效而言，一般運(yùn)動(dòng)員所使用的運(yùn)動(dòng)貼布只能暫時(shí)止痛而缺乏治療的效果。大家知道大腿外側(cè)怎么貼肌肉貼嗎?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答。

大腿外側(cè)怎么貼肌肉貼?具體方法如下：

大腿內(nèi)側(cè)肌肉貼貼法：從大腿根前面開始貼，轉(zhuǎn)至膝蓋內(nèi)側(cè)，貼到膝蓋下方同定好。貼之前務(wù)必需要清洗或者擦洗所貼部位的皮膚，這樣大量出汗也不會(huì)掉。原因：一天生活的開始你皮膚可能已經(jīng)流汗只不過干了，皮膚上殘留大量污漬，此時(shí)就算貼上去，流汗也會(huì)很快掉下來。建議：早上起床即可貼上，運(yùn)動(dòng)完撕掉即可，物理作用不會(huì)因?yàn)樘崆百N降低效果，有時(shí)反而效果更好。

貼肌肉貼時(shí)不可不拉，也不可過分拉伸。原因：肌肉貼是彈性膠布，具有伸縮性，原理就是增加皮膚和肌肉間隙，故貼肌肉貼時(shí)需要適當(dāng)拉伸，方可有作用。不拉伸沒效果，過分拉伸阻礙運(yùn)動(dòng)。建議：肌肉貼一般拉伸量為1.3-1.5,建議拉升1.15到1.25效果最好，多試幾次自然您就能掌握最好的拉伸長(zhǎng)度。無需測(cè)量。

我們都知道打籃球是一項(xiàng)危險(xiǎn)性很高的運(yùn)動(dòng)，那么大家知道參加籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)要佩戴哪些護(hù)具嗎?小編認(rèn)為護(hù)踝和護(hù)腰所保護(hù)的身體部位是平常我們打球受傷最頻繁的部位，所以，護(hù)踝、護(hù)腰、護(hù)腿等護(hù)具必不可少。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)非常激烈，防護(hù)器具可以避免受傷或者是為舊傷部分提供加強(qiáng)保護(hù)。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供給大家，還望采納。好了，這期大球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)我們就學(xué)到這里吧，下期講座再見吧。

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