乒乓球能鍛煉人的靈活性和耐力，健身不妨選擇打乒乓球，不僅可以強(qiáng)身健體，還能使身材更加完美，不過，有高血壓的患者就要問了，高血壓患者可以打乒乓球嗎？下面一起來跟隨小編來看一下吧。

小球運(yùn)動安全小知識：

別看乒乓球又小又輕,打起來卻一點也不輕松。乒乓球運(yùn)動所需要的力量是爆發(fā)力,即快速運(yùn)動的力量。打球時不僅要靠手臂的力量,還要有腰、腿的全身配合,手臂要不斷地?fù)]拍擊球,不斷地隨對方來球落點的變化迅速移動腳步。據(jù)統(tǒng)計,在一場激烈的乒乓球比賽中,運(yùn)動員揮拍達(dá)一千次以上,腳步移動達(dá)1000至3000米左右。

如此大的運(yùn)動量,長期堅持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪,減輕體重,最終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的。乒乓球運(yùn)動具有一定的競技性和趣味性,不像跑步等運(yùn)動項目那樣單調(diào)乏味,不容易長期堅持下去半途而廢。更重要的是,它又不像其他球類一樣要受年齡的限制,老年人不妨多試試。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：大家看完上述的解答，肯定發(fā)現(xiàn)乒乓球禁忌實在是太多了，所以在打球前要做好充足準(zhǔn)備，多了解一下打乒乓球時需要注意什么或者運(yùn)動安全知識等問題，因為正確的知識可以使身體不在受傷，如小球運(yùn)動安全知識和乒乓球知識都可以幫助到自己。

責(zé)任編輯:劉梅