生產(chǎn)后，女性身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后的一段時間內，飲食、護理、恢復對女性來說都非常重要。那產(chǎn)后多久可以打乒乓球？下面由小編為您介紹。

小球運動安全小知識：

1.順產(chǎn)后多久可以運動

對于自然分娩的媽媽們來說，在產(chǎn)后的2-3天就可以下床走動，3-5天可以做收縮骨盆的運動，直到產(chǎn)后的兩個星期，才能夠做伸展運動。這里特別需要注意的是，如果媽媽順產(chǎn)但是產(chǎn)后大出血則需要視情況而定。

2.剖腹產(chǎn)后多久可以運動

剖腹產(chǎn)的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。對于剛剛生產(chǎn)完的媽媽們來說，深呼吸會有助于促進陰道的恢復。運動起來也很簡單，只需要躺在床上，慢慢吸氣、閉氣病保持1到3秒，重復5次，即可。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：打乒乓球禁忌有很多，所以大家一定要了解打乒乓球時需要注意什么這類的問題，另外運動安全知識也要懂得一些，如小球運動安全知識和乒乓球知識對于打乒乓球的幫助也非常大。

責任編輯:劉梅