頸椎病作為常發(fā)病，它的病因跟我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┎涣剂?xí)慣是密切相關(guān)的，因而告誡廣大的頸椎病患者，治療的同時(shí)，日常生活中也要保持良好的生活習(xí)慣。至于頸椎病患者可以打乒乓球嗎？這個(gè)問題下面我們一起來了解一下。

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)：

得了頸椎病最好不要打乒乓球，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎的靈活性要求是非常高的，對(duì)疾病的恢復(fù)、治療也都是非常不利的，甚至還可能會(huì)加重癥狀，造成病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，嚴(yán)重威脅患者身體健康。

除此之外，頸椎病患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還應(yīng)該要注意以下幾點(diǎn)，促進(jìn)疾病的恢復(fù)：

1、加強(qiáng)頸部的鍛煉，促進(jìn)頸椎活動(dòng)的恢復(fù)，同時(shí)可以起到預(yù)防或延緩頸椎病的發(fā)生。

2、注意休息，勞逸結(jié)合，避免頸部的過度勞累。適當(dāng)增加工間休息長期從事案頭工作的人，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的勞損。

3、選擇合適的枕頭，軟硬適中，高度適宜，使頸椎保持正常的生理曲度，減少勞損。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)重。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：乒乓球愛好者都知道乒乓球禁忌的問題，所以在日常時(shí)，應(yīng)該多了解打乒乓球時(shí)需要注意什么這個(gè)問題，另外運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也不能忽視，如小球運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和乒乓球知識(shí)，對(duì)于打乒乓球的幫助都非常大。

責(zé)任編輯:劉梅