膝蓋部是戶外活動(dòng)最重要的部位之一，又是常常受到傷害的部位，甚至個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況，那跑步時(shí)帶護(hù)膝能預(yù)防膝蓋損傷嗎?答案是肯定的，正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過(guò)周?chē)募∪夂晚g帶，控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。當(dāng)動(dòng)作幅度過(guò)大，或者無(wú)法維持在正?；顒?dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位的損傷。而護(hù)膝的作用就相當(dāng)于，從外部又包裹了一層肌肉韌帶等保護(hù)組織，支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，從而防止損傷；佩戴護(hù)膝，是運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后的無(wú)奈之舉，如果沒(méi)受傷，不建議日常佩戴護(hù)膝，那么膝關(guān)節(jié)疼用什么護(hù)膝好？

1、髕骨帶，只針對(duì)于預(yù)防或減輕髕腱炎傷痛這一個(gè)問(wèn)題，就是膝蓋骨正下方的疼痛這一問(wèn)題，其他膝關(guān)節(jié)傷害穿戴此款用處不大。

2、有孔護(hù)膝，開(kāi)洞具有的功能是:髕骨釋壓，針對(duì)一些膝關(guān)節(jié)或髕骨，髕骨軟骨有傷的人，為了減輕髕骨下方或關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力的設(shè)計(jì)。如果開(kāi)洞和旁邊有圈固定墊，則多一個(gè)“固定髕骨”的功能，針對(duì)有髕骨側(cè)移的人群。

3. 建議根據(jù)是否有舊傷和具體哪個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)針對(duì)選擇。已經(jīng)運(yùn)動(dòng)損傷人群建議穿帶支撐條的，這樣可以減小運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)腔壓力，緩震。另外運(yùn)動(dòng)如果是登山的話，不論有無(wú)傷病都建議有支撐條的，登山膝蓋壓力太大；自行車(chē)無(wú)論有無(wú)傷病都不建議有支撐的，反復(fù)彎曲支撐反而是負(fù)擔(dān)。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，膝關(guān)節(jié)疼用什么護(hù)膝好，看了上面文章大家都明白了吧，選擇護(hù)膝時(shí)要根據(jù)自身的需求來(lái)選擇，如果大家還想了解更多關(guān)于護(hù)膝的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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