羽毛球拍握法正確與否，對于掌握和提高羽毛球技術(shù)水平，有著重要的影響。那打羽毛球時(shí)該如何握拍？

羽毛球技術(shù)中握拍和指法是多種多樣的，基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍法。

羽毛球拍的握法

步驟/方法。正手握拍法?；⒖趯χ恼娴男±膺叄粗负褪持纲N在拍柄的兩個(gè)寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。

反手握拍法。在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點(diǎn)在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。握拍的靈活性。根據(jù)對方來球的不同角度和為了控制準(zhǔn)確的落點(diǎn)，握拍的方法也隨時(shí)會有些細(xì)微的改變。例如：正手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手離開掌心，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側(cè)的寬免上。反手網(wǎng)前搓球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時(shí)使球拍稍向內(nèi)轉(zhuǎn)，拇指貼在拍柄內(nèi)側(cè)的上小棱邊上，食指第三關(guān)節(jié)貼在拍柄外側(cè)的下小棱邊上。正手接殺球勾對角網(wǎng)前球的握拍：在正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心。

握拍學(xué)好了，手臂方面的羽毛球傷病就減少了。打羽毛球時(shí)哪些部位容易受傷還是要特別注意，通過學(xué)習(xí)羽毛球知識和運(yùn)動(dòng)安全知識，對于羽毛球等小球運(yùn)動(dòng)愛好者特別要學(xué)習(xí)小球運(yùn)動(dòng)安全知識和小球運(yùn)動(dòng)安全小知識來保護(hù)我們自己，減少傷病的出現(xiàn)。

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