羽毛球運動深受人們喜愛，因為堅持羽毛球運動的好處有很多，想要打好羽毛球，就要學習羽毛球知識和羽毛球技術。在眾多羽毛球技術中，羽毛球扣殺技術是比較重要的一項，但是在這之前我們都知道很容易出現(xiàn)羽毛球傷病，那打羽毛球時哪些部位容易受傷？打羽毛球大力扣殺時該注意什么？

別一上場就大力扣殺

在肩關節(jié)運動時，肩部和上臂的肌肉以及肩袖也參與其中，起著穩(wěn)固肩關節(jié)的作用，而肩關節(jié)受傷的常見原因是相關肌肉受傷，跟肌肉沒有得到正確的拉伸與鍛煉有關。肌肉強壯的人受傷后疼痛感沒有那么強烈，甚至沒有感覺。鄭小飛建議，運動前的準備運動非常重要，例如打羽毛球的時候不要一上來就大力扣殺。熱身時要注意強度從低到高，適當對肩部及上臂進行拉伸，緩慢控制上臂旋轉，使關節(jié)與肌肉適應運動的節(jié)奏與強度。人到了30歲以后就不要逞強，避免挑戰(zhàn)高難度動作。

佰佰安全網(wǎng)提醒，羽毛球出現(xiàn)傷病幾率很大，球友們可以了解小球運動安全知識和小球運動安全小知識等運動安全知識盡量避免這種傷害。如果運動時肩部出現(xiàn)疼痛，導致某個動作不敢做，而且疼痛持續(xù)或者反復發(fā)作，就要注意了，必須立刻停止鍛煉。這時搽紅花油之類是沒用的，正確的做法是冰敷，也許能夠減輕疼痛癥狀。不要指望著這樣就能夠徹底康復，應盡快看醫(yī)生，做核磁共振可發(fā)現(xiàn)很多問題，但也可能看不出問題，需要進行關節(jié)內注射、關節(jié)鏡探查、清理縫合等診療。如果肩痛放任不管，拖成陳舊性損傷，治療的成功率就比較低。

責任編輯:劉梅