懷孕的這個(gè)時(shí)期對(duì)于很多女人來說是一種享受“女王”待遇的過程，雖說懷孕了在家里就是“女王”的待遇，衣來伸手飯來張口，但是這樣其實(shí)是很不好的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是對(duì)身體有益的。因此很多孕媽們開始選擇做孕婦健身操來進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕婦健身操可以每天做嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦健身操可以每天做嗎

首先要提醒各位孕媽們，不要進(jìn)行一些伸拉、跳躍、負(fù)重以及對(duì)腹部有壓力的動(dòng)作，而且運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)適量，否則過猶不及。孕婦健身操可以每天進(jìn)行三四次。妊娠體操主要是增強(qiáng)孕婦腹部、背部及骨盆肌肉的張力，借以支托逐月長(zhǎng)大的子宮，以保護(hù)胎兒的成長(zhǎng)，并維護(hù)身體的平衡。孕期婦女可以根據(jù)自己的條件酌情選做一下。

孕婦在孕期適當(dāng)?shù)刈鲎鼋∩聿?，能夠增?qiáng)呼吸功能以及心血管和神經(jīng)系統(tǒng)功能;能夠控制體重過速增加和產(chǎn)后腹部體積增大;能夠緩解精神緊張、靜脈曲張和便秘等癥狀;能夠改善睡眠，促使血壓穩(wěn)定、縮短產(chǎn)程，使分娩更加順利;還能夠保持健美的體形。

因此，孕婦有意識(shí)地利用休息時(shí)間練習(xí)健身操對(duì)母體和胎兒都是有益的，這也是母嬰保健中的一個(gè)重要課題。孕婦應(yīng)禁止劇烈的身體接觸性運(yùn)動(dòng)，主要進(jìn)行一些緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每次20-30分鐘為宜，每周可運(yùn)動(dòng)3次。每個(gè)動(dòng)作可反復(fù)做6-8次，懷孕期間女性的抵抗力會(huì)有一定的下降，多做運(yùn)動(dòng)還能有效避免由病毒入侵引起的婦科疾病。

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責(zé)任編輯:王秀娟