跑酷不僅可以強(qiáng)健體質(zhì),使得自身越發(fā)敏捷,反應(yīng)能力更加迅速。一個專業(yè)的跑酷訓(xùn)練者可以正確地控制危險,并把它減到最小,當(dāng)陷入‘火災(zāi)’、‘地震’、‘遭遇襲擊’、‘車禍’、‘緊急突發(fā)事件’等危險中,他的脫險幾率將比普通人高出20倍以上，參加跑酷運(yùn)動時該注意什么呢？在跑酷前要做好熱身運(yùn)動，一是讓身體充分活動舒展開來，防止在接下來運(yùn)動中受傷，二是更好的將動作水平發(fā)揮出來；在選擇場地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí)，對于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開始練習(xí)起，逐步增高增寬；跑酷很重視彈跳力，在跑酷時，力量要足以支配身體。如果覺得自己足夠輕但力量嚴(yán)重不足可得抓緊時間鍛煉了，力量是一切動作順利完成的保證，甚至是身體安全的保障，下面來了解一下玩兒跑酷容易摔傷嗎？

答案是肯定的，跑酷危險大多數(shù)是因?yàn)榕芸嵴吲袛嗍д`造成的，比如選擇的路線有問題、遇到了突發(fā)狀況判斷失誤、自身疾病原因等等，但是其他的風(fēng)險幾乎和普通人是一樣的，普通人過馬路被車撞的可能性和跑酷者在跑酷過程中摔死的可能性是一樣的，同樣危急情況下，跑酷者的敏感度和反應(yīng)速度更高，反而可能會逃過一劫，但如果是真正的極限運(yùn)動跑酷者，在懸崖高樓之間跑酷，則危險系數(shù)更高，重傷、死亡率也會更高。

跑酷過程中受些小傷是非常正常的，而大傷多半是因?yàn)橐馔庠斐?，如果跑酷者沒有做好拉伸動作、沒有估測好距離位置、突然失衡、高空墜落沒調(diào)整好、周圍有突發(fā)狀況，那么在某些特定的情況下會受到重傷，跑酷者前期需要大量的練習(xí)才能夠避免以上會造成重傷的意外，所以大多數(shù)熟練的跑酷者是不會像那樣受傷的。

規(guī)避風(fēng)險你可以選擇不酷跑，或者選擇酷跑前給自己上好保險，但是最靠譜的規(guī)避方法還是得練習(xí)，各種練習(xí)，關(guān)節(jié)活動、拉伸韌帶、爬行動作、鍛煉協(xié)調(diào)能力、主要的肌肉群鍛煉、感知力的鍛煉、多人組合訓(xùn)練等等，前期的這些不帥的項(xiàng)目，每天堅(jiān)持下來，才能成就一個能夠規(guī)避風(fēng)險的成熟跑酷者。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，玩兒跑酷是容易摔傷的，喜歡這種極限運(yùn)動的人一定要一步步的來進(jìn)行訓(xùn)練，防止受傷，如果大家還想了解更多極限運(yùn)動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付