食物補(bǔ)充的來源多，網(wǎng)上的資料也相對很多，但是食物補(bǔ)充很難滿足孕婦對鈣質(zhì)的大需求量，市場上鈣片品種繁多，不分良莠，那么孕期吃什么鈣片效果好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

鈣含量

鈣片都會標(biāo)注含鈣量，但是很多商家會用鈣化物來混淆，如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣，這是含鈣的鈣化物，碳酸鈣含鈣高達(dá)40%，而葡萄糖酸鈣只有9%。

準(zhǔn)媽媽們在選擇鈣片的時(shí)候要注意鈣質(zhì)含量。

安全性

孕婦補(bǔ)鈣的安全性很重要，專家建議準(zhǔn)媽媽購買鈣片要注意看廠家、廠址、生產(chǎn)日期、批號、批準(zhǔn)文號等。

特別要看是否通過GMP認(rèn)證，正規(guī)的鈣片如鈣爾奇、體恒健牌鈣之緣片等，其中鈣爾奇是藥品GMP認(rèn)證，而體恒健牌鈣之緣片是佩戴“藍(lán)帽子”的GMP認(rèn)證的保健食品。

孕媽媽可以根據(jù)自己的需求來選購，避免買到偽劣產(chǎn)品。

吸收率

鈣片吸收率最重要，含鈣量再高，再安全，不吸收也是白吃了，眾所周知，維生素D是促進(jìn)鈣質(zhì)被吸收的最佳渠道。

選擇鈣片最好選擇含維生素D的，特別對于不喜歡曬太陽的準(zhǔn)媽媽來說(曬太陽能補(bǔ)充維生素D)，直接選擇含維生素D的鈣片，如體恒健牌鈣之緣，就不需要額外服用維生素D或魚肝油。

孕婦補(bǔ)鈣選擇鈣片既直接又方便，但是選擇鈣片要格外的用心，別補(bǔ)鈣不成反影響了自己和孩子。

最后，專家建議準(zhǔn)媽媽們，補(bǔ)充鈣片最好在兩餐之間或睡覺前進(jìn)行，血鈣濃度低，補(bǔ)鈣會事半功倍哦!如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補(bǔ)鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗