每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣通常是不夠的，因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。所以，從懷孕5個月孕媽媽就要開始攝取充分的營養(yǎng)和鈣。那么懷孕吃什么牌子的鈣片好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

目前市面上適合孕婦服用的鈣片有很多，當前口碑較好的孕婦鈣有：鈣爾奇、樂力、湯臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

鈣片的檸檬酸鈣或碳酸鈣正常含量通常在200mg-500mg間，一天補充500-600mg是比較適合的。孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味，并要注意閱讀產(chǎn)品說明，考慮自己的身體狀況，選擇最適合的鈣片。

孕婦缺鈣的癥狀：小腿抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

孕婦補鈣還需注意：

食補是最好的，不要挑食。

不要空腹吃鈣片，空腹吃會降低補鈣效果。

鈣片不要與多維片一起吃，多維片中一般含有其他無機鹽，補鈣時其他鐵鋅元素的吸收會在一定程度上被抑制。

補鈣最佳時間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可。補鈣同時適量補充維生素D。

小編提醒：如果服用鈣片時也在喝孕婦奶粉，要學(xué)會計算攝入的鈣量，要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗