備孕期的女性身體補(bǔ)鈣很重要。菠菜、三文魚、酸奶、雞蛋是備孕期對(duì)補(bǔ)鈣很有幫助的食品，在備孕期，女性可以多吃些來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣。備孕吃什么鈣片好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如果女性本身缺鈣的話，孕前補(bǔ)鈣是非常有必要的，這時(shí)人體所需的鈣為每天800毫克左右。補(bǔ)鈣的一種重要方式，就是從孕前飲食中獲取鈣，特別是從那些含鈣高的食物中獲取。

備孕準(zhǔn)媽媽可以到醫(yī)院查一下自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，如果一切都好，就根本不用吃鈣片。多注意吃些新鮮的蔬菜瓜果，肉、魚、蛋、豆制品一定要吃，那些營(yíng)養(yǎng)素我們?nèi)粘５娘嬍持卸蓟咀銐蛄?，再注意休息和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。有時(shí)候有些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過(guò)多也會(huì)有問(wèn)題的，比如維生素A攝入過(guò)多就會(huì)得病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以如果要吃鈣片，建議吃一段時(shí)間就可以了，不要一直吃。

備孕準(zhǔn)媽媽在選擇鈣片時(shí)，除了看以鈣元素計(jì)算的鈣含量外，很重要的一點(diǎn)就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價(jià)比和口味。

鈣片的溶解度是備孕準(zhǔn)媽咪補(bǔ)鈣選擇中的一個(gè)重要考慮因素?？诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

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責(zé)任編輯:王秀娟