除了食補(bǔ)以外，孕媽媽可以購買DHA營養(yǎng)品來補(bǔ)充，在選購這些產(chǎn)品是，要注意觀察產(chǎn)品包裝上的標(biāo)注，選購DHA含量高的產(chǎn)品。那么孕婦如何選擇DHA呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

選擇DHA含量高于EPA含量的產(chǎn)品

目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA，這兩樣營養(yǎng)素同時(shí)補(bǔ)，能促進(jìn)胎寶寶智力發(fā)育。世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補(bǔ)充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。孕媽媽應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。EPA過多的話可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶體重偏低。

國貨VS進(jìn)口貨

如今大部分孕媽媽會(huì)選擇海淘一些進(jìn)口孕期營養(yǎng)品，事實(shí)上中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，國產(chǎn)的DHA營養(yǎng)品含DHA高而EPA低。所以，國產(chǎn)的DHA保健品事實(shí)上是中國媽媽最好的選擇。

除了深海魚油和藻類油，a-亞麻酸營養(yǎng)品也是補(bǔ)充 DHA 的好來源，而且安全無任何副作用。

DHA補(bǔ)充也不是越多越好，攝入過量反而會(huì)產(chǎn)生免疫力下降等副作用。富含亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕媽媽可以根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補(bǔ)充多少DHA。

以上就是關(guān)于孕婦如何選擇DHA的內(nèi)容介紹，孕媽們不妨參考一下，選擇適合自己的來進(jìn)行補(bǔ)充。如需了解更多有關(guān)孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗