孕婦補充DHA尤為重要，因為胎兒在母親體內(nèi)的時候，胎兒從母親體內(nèi)攝入DHA，從而促進胎兒的智力和視力發(fā)育。那么，DHA制品有哪些，孕期該如何選擇呢？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習一下吧！

現(xiàn)在市場上有兩種提取DHA的方法，一種是從魚油當中提取的，一種是從藻類當中提取的，兩種區(qū)別在哪里？魚油提取的來源是魚類脂肪，可能會因為魚生長過程中食物的問題而造成產(chǎn)品的問題；海藻類提取的話，因為是直接從海洋當中提取，沒有食物鏈系，不含任何色素，沒有污染，是比較安全的。

藻類DHA含量高，EPA含量極低，如果從藻類中提取DHA，DHA和EPA的比例為20：1，如果是從魚油提取，則是4～5：1。藻類提取是純天然、植物性的，抗氧化能力強；如果是由深海魚油提取的DHA，它的性質(zhì)比較活躍，很容易氧化變腥。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以深海魚油提取的DHA是有利于老年人、成年人。藻類提取的DHA最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育。

一、魚油類DHA

1.魚油乳劑：

大多數(shù)孩童(以及一些成年人)都不喜歡魚腥味，因此，家長們總是很難找到孩子們喜歡的魚油補給品。

2.魚油軟凝膠：

這種魚油沒有令人難受的異味，但太大顆的膠囊卻讓孩童難以吞咽。 這些都是孩童無法攝取足夠DHA的常見理由！

3.DHA嚼片：

最好的解決方案！它美味可口，孩子們必能樂于以此作為補給，不僅會記得服食，而且吃了還想再吃?，F(xiàn)在孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食。

選魚類DHA注意兩點

1.魚油產(chǎn)品均含有DHA和EPA。EPA是DHA的前體，它在人的肝臟中很快就絕大部分地轉(zhuǎn)變成DHA，僅有少量部分轉(zhuǎn)變成前列環(huán)素，這種物質(zhì)可以預(yù)防妊高征。但是如果給孕產(chǎn)婦服用的DHA制品中EPA含量過高也不合適，那可能會使寶寶的體重偏低。因此，世界衛(wèi)生組織提出原則，凡是給孕產(chǎn)婦和嬰幼兒補充的DHA制 品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。

2.選擇瓶貼上寫有“DHA乙酯”字樣的產(chǎn)品。因為這樣的DHA是用分子蒸餾設(shè)備采用先進的分子蒸餾方法提取的，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在廢棄液中被丟掉，使產(chǎn)品的雜質(zhì)、重金屬含量更少甚至沒有。最好不要選擇那些所謂的純天然魚油制品。因為那樣的制品雖然價格便宜，但是雜質(zhì)較多而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是純天然的好，還要看什么產(chǎn)品以及使用對象，孕產(chǎn)婦本身屬于特殊人群，所以在選擇保健品或者營養(yǎng)品的時候更應(yīng)該格外謹慎。

二、藻類DHA

1.藻油軟膠囊

不需吞服，咬破吸食。

2.DHA沖劑

3.DHA乳品

這幾類產(chǎn)品因為使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更適合小孩食用。

因為魚油中的DHA是來自于魚油提取因為是在魚類脂肪當中提取，可能因為魚生長過程當中食物問題造成產(chǎn)品的問題；海藻類提取的話，因為是直接從海洋當中提取，沒有食物鏈系，不含任何色素，沒有污染，是比較安全的。藻類DHA含量高，EPA含量極低，如果從藻類中提取DHA，DHA和EPA的比例為20：1，如果是從魚油提取，則是4～5：1。藻類提取是純天然、植物性的，抗氧化能力強，如果深海魚油提取的話，它的性質(zhì)比較活躍，就很容易氧化變腥。所以深海魚油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因為EPA是有降血脂、稀釋血液的作用。藻類提取的DHA則最有利于嬰幼兒的吸收，并可以有效促進寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育。

*a-亞麻酸營養(yǎng)品也是補充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。

*葉黃素是DHA的保護神。葉黃素可以促進嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育，并促進大腦對DHA的吸收，起到互相促進吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時，可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養(yǎng)補充劑。

為了寶寶的健康發(fā)育，請準媽媽千萬不要忽視孕期補充DHA的必要性。如果你對孕期怎樣補DHA才最好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補DHA安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟