素有“腦黃金”之稱的多不飽和脂肪酸-DHA(二十二碳六烯酸)不僅是維持大腦正常運(yùn)作的主要功臣，它在心臟和眼睛中也發(fā)揮重要的作用。那么孕婦喝DHA真的好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

DHA會影響胎兒的大腦發(fā)育

孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿5個月后的胎兒，如果人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進(jìn)行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的數(shù)突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA能促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟

DHA對視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。

建議從孕4個月起補(bǔ)充DHA

許多科學(xué)家已證實(shí)，DHA對人腦和視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞的增長和成熟有直接關(guān)系，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA。

怎樣選擇DHA營養(yǎng)品?

注意產(chǎn)品的DHA的含量：選用DHA含量高的產(chǎn)品。

選擇國產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA(另一種Ω3不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的DHA營養(yǎng)品含DHA高而EPA低。因此，孕婦選擇國產(chǎn)品比進(jìn)口產(chǎn)品更合適和實(shí)惠。

結(jié)論：孕婦喝DHA是真的很好，為了寶寶的健康，孕期一定要適量補(bǔ)充。如需了解更多有關(guān)孕期怎樣補(bǔ)DHA才最好的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗