孕婦平時喝什么不僅影響自身健康,更影響著胎兒的正常發(fā)育。那么孕婦補鈣喝什么好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

湯類是最好的補鈣方式之一，那么孕婦補鈣喝什么湯好呢?下面小編就整理了一些，供準(zhǔn)媽媽們參考。

補鈣食譜之玉米蟲草花大骨湯

所需食材：蟲草花少許，玉米一根，大骨少許

制作過程：首先我們需要先將蟲草花洗凈，用冷水先浸泡至軟。之后用燒好的熱水將大骨燙一遍，還需要將玉米先切成塊狀。其次需要將大骨還有玉米以及蟲草花一起放入鍋中熬煮。最后，放入少許的姜片以及清水，還要記得將剛才浸泡蟲草花的水也放進鍋中，這個水中含有較多的精華，我們不能夠浪費。將鍋蓋好之后，先用大火熬煮半小時，再用文火熬煮一小時。燉煮出來的湯汁是呈金黃色的，能夠勾起我們的食欲。要記得加入少許的鹽巴即可，不用添加其他的調(diào)味料。

營養(yǎng)解析：蟲草花數(shù)能夠幫助我們提高身體的免疫能力，還可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)感冒的情況。玉米和大骨是最好的搭配了，具有高效的補鈣效果，孕婦們值得一試。

補鈣食譜之蘿卜排骨湯

所需食材：蘿卜一根，排骨少許，枸杞少許

制作過程：首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈，之后將蘿卜切成塊狀。其次，用熱水先將排骨燙洗一遍，這樣熬出來的排骨湯才會比較清甜。將枸杞放進溫水中泡一下。最后，將處理好的排骨以及胡蘿卜放進鍋中，將泡好的枸杞也放進鍋中，蓋好鍋蓋。用大火熬煮，再加入少許的調(diào)味料。記得這次使用的是高壓鍋，高壓鍋的威力比較能大，能夠?qū)⑴殴侵械酿B(yǎng)分都逼出來。

營養(yǎng)解析：蘿卜具有降火的效果，還能夠調(diào)理好自己女性的胃部健康，這是很重要的一點。排骨和枸杞的搭配，更利于孕婦的身心健康。我們在為孕婦們準(zhǔn)備補鈣的湯水時，還是可以搭配其它的食材的。

補鈣食譜之黃豆山藥骨頭湯

所需食材：山藥少許，黃豆一把，少許大骨

制作過程：首先我們先將黃豆清洗干凈，將其泡軟，之后用開水燙洗大骨，將其瀝干。其次，可以先將大骨放進鍋中，放入冷水，用大火熬煮。之后注意先將大骨湯上面的泡沫清除掉。最好，放入黃豆以及一些料酒，記得放少許的蔥片。之后，需要用文火將其熬煮兩小時。慢工出好湯，我們需要更多的等待。之后，將山藥切好放進鍋中，再熬煮半小時即可。加入少許的調(diào)味料。

孕婦適合飲用的湯很多，最主要的是需要根據(jù)孕婦的實際需要來選擇。以上為大家推薦的幾款補鈣的湯水是受到很多的孕婦們好評的。大家要是感興趣的話，可以選購相應(yīng)的食材，親自動手煮一煮，為自己烹飪出最好喝的補鈣湯。不過，要記得清淡少鹽，這樣才會更利于我們的健康。

以上就是關(guān)于孕婦補鈣喝什么好的內(nèi)容介紹，如需了解更多有關(guān)孕婦該如何正確的補鈣等相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗