鈣是人體必需的礦物質(zhì)，還是胎兒造骨的原材料，因此懷孕期間補鈣是很必要的。那么，孕媽媽孕期補鈣很重要但鈣片選擇更重要哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕媽們該怎么去選擇呢？

1 、安全第一

我們應(yīng)該選擇有國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、品牌好、值得信賴的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。買的時候一定要查看生產(chǎn)日期、有效期限、生產(chǎn)批號、批準(zhǔn)文號等，另外也要注意產(chǎn)品的包裝。

2、鈣的含量要清楚

在常見的幾種鈣制劑中鈣元素的含量有很大的差別。他們依次為葡萄糖酸鈣9％、乳酸鈣13％、枸櫞酸鈣21％、碳酸氫鈣23.3％、碳酸鈣含40％，其中數(shù)碳酸鈣含鈣量最高。因此，孕媽在選購鈣片時，不止要注意鈣化合物的含量，更要注意實際鈣元素的含量。

3、 大小要合適

鈣片也看大??！由于孕媽咪在孕期會因為妊娠反應(yīng)或者腹部變大而導(dǎo)致食欲不振，太大的吞咽困難，太小的吃起來又比較麻煩。所以，太大或者太小都會對腸胃造成刺激，可能還會影響孕媽咪的心情！

4 、選擇含維生素D的復(fù)方鈣制劑

對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪而言服用含有能夠促進(jìn)鈣吸收的維生素D的復(fù)方鈣更合適。如此就無需再另外補充維生素D或魚肝油，也就不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩了。

5、高吸收皆是陷阱

如今市場上的廠家在宣傳的時候都揚言稱自己的鈣片吸收率最高，這是個明顯的陷阱！事實上各種鈣制劑的吸收率大致是一樣的，比如碳酸鈣是39％，乳酸鈣是32％，葡萄酸鈣是27％。研究顯示，各種鈣制劑在人體的吸收率均為28％~39％，其余的都會從糞便、尿液以及汗液中排出。因此，廠商宣傳吸收率特別高，皆是虛假廣告。

還有需要重視的一點，孕期過度補鈣會使鈣質(zhì)沉積在胎盤里，從而導(dǎo)致胎盤老化、鈣化，使羊水分泌減少，進(jìn)而使得胎兒沒有充分的氧氣和營養(yǎng)；另外還會導(dǎo)致胎兒頭部過硬，影響順產(chǎn)。對寶寶和媽媽都十分不利，因此，孕期不可盲目補鈣，而應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

準(zhǔn)媽媽在補鈣的時候注意這幾點就夠了。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟