乒乓球可是很多人都喜歡的體育運動，可是打乒乓球?qū)е缕ü商墼趺崔k，今天小編就來告訴大家。

小球運動安全小知識：

1、打乒乓球之后會出現(xiàn)屁股疼，也就是臀部肌肉疼呢。其實這很大程度上是因為長期不運動，突然運動打球的后果。打球時鍛煉到這部分的肌肉群，頭幾次會出現(xiàn)酸痛，但是下次打就會好轉(zhuǎn)，經(jīng)常打球之后這些癥狀都會減輕。

2、打乒乓球的時候，尤其是接高球時身體必須拉的很展，平時運動少的話韌帶拉不開，猛一拉會有輕微拉傷，而且起跳發(fā)力回接球的時候主要是由臀部與大腿連接處發(fā)力，傳直腳尖蹬地。所以第一次運動感覺到疼痛可以發(fā)現(xiàn)你哪些肌肉群缺乏鍛煉。

3、在乒乓球的過程中，揮拍的動作需要手臂和手腕的關(guān)節(jié)來幫助完成，各種步法需要踝關(guān)節(jié)、、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)等部位的幫助。而撿球彎腰也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。因此，乒乓球能夠活動全身各部位關(guān)節(jié)肌肉，是人們業(yè)余健身非常好的一個運動項目。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：因為太多人在打乒乓球出現(xiàn)身體受傷問題了，所以打乒乓球時哪些部位容易受傷這個問題一直占據(jù)體育熱門榜，但是乒乓球傷病員也應(yīng)該多了解一些運動安全知識，如乒乓球知識和小球運動安全知識來保護自己。

責任編輯:劉梅