紅豆自古就是補氣養(yǎng)血的良好食材，長久以來，一直是女人養(yǎng)生駐顏的天然滋補佳品。而對于孕期的婦女來說，紅豆更是她們的鐘愛之物：冬天可以益氣補血、滋陰養(yǎng)顏，夏季可以清熱解暑，紅豆簡直成了很多準(zhǔn)寶媽們孕期必備食材之一。那么孕婦喝紅豆湯補血嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

紅豆湯的主要成分即紅豆，紅豆中含有豐富的維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、潤腸通便、補血生乳等功效。

紅豆對孕婦的作用

1、養(yǎng)心補血

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血。所以，孕婦多喝紅豆湯能預(yù)防孕期貧血，強健體質(zhì)，擁有好氣色。

2、補充鐵質(zhì)

紅豆中富含鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發(fā)育和智力發(fā)展，預(yù)防寶寶出生后貧血。

3、消除孕期水腫

紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善癥狀。多吃紅豆可預(yù)防及治療腳腫。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

4、祛濕清熱

水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

5、滋補五臟

紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。

孕婦喝紅豆湯需要注意的問題

應(yīng)該說，在孕期，紅豆湯對孕婦是極好的，但是，飲食是不可以盲目的，尤其是對懷孕的婦女來說。在喝紅豆湯是，準(zhǔn)寶媽們需要注意以下一些問題：

1、不要喝太冰的紅豆湯。

孕婦喝紅豆湯時，要注意溫度的掌握，最好在溫?zé)岬臅r候喝，千萬不要喝太冰的紅豆湯。

2、湯內(nèi)不要放太多糖，預(yù)防孕期血糖過高。

紅豆本身就有極強的益氣補血作用，如果再加入過多的糖，可能會導(dǎo)致孕期血糖過高，對以后生產(chǎn)造成影響。

3、要注意新鮮衛(wèi)生，放太久或變質(zhì)的湯千萬不要再食用。

懷孕期間，孕婦的飲食衛(wèi)生是極其重要的。因此，在喝紅豆湯的時候，應(yīng)盡量在新鮮的時候喝，如果擱置太久或者變質(zhì)，就千萬不要食用了。

4、多尿者忌食。

孕婦喝紅豆湯可以利尿，可消除懷孕晚期的腿腫。但是，如果對于那些本身就多尿的孕婦來說，食用紅豆湯反而會對身體造成負擔(dān)，因此，多尿者在孕期最好不要食用紅豆湯。

結(jié)語：總的說來，在孕期，孕婦喝紅豆湯是一個不錯的選擇，它不僅能夠預(yù)防孕期貧血，還能夠益氣補血、強健體質(zhì)，利于孕婦的保養(yǎng)和生產(chǎn)。但是，對于紅豆湯的食用也要采用正確的方法，注意飲食禁忌，如此才能讓紅豆湯揚長避短，發(fā)揮有利作用。如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗