雖然爬山是一項(xiàng)對(duì)身心有益的戶外運(yùn)動(dòng)，但是有的人在爬山回來后出現(xiàn)了胸口疼痛的現(xiàn)象，一時(shí)間非常難受，有沒有什么辦法能緩解呢？今天就跟隨佰佰安全網(wǎng)小編一起來看看：爬山后怎么緩解胸口疼痛。

現(xiàn)代這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，很多人平時(shí)都忙于工作和學(xué)習(xí)，鍛煉的時(shí)間很少，甚至有些人根本都沒有時(shí)間去鍛煉，那么在偶然的進(jìn)行劇烈的爬山運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的各個(gè)器官都猛然的承受了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過平時(shí)的負(fù)荷，尤其是肺部和心臟，同時(shí)有些人在爬山的時(shí)候呼吸的方式不對(duì)，那么在爬山后出現(xiàn)胸口疼痛的現(xiàn)象也就是理所當(dāng)然了。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的時(shí)候，大家不要過度緊張，可以試試以下這些辦法緩解。

1，休息

出現(xiàn)爬山后胸口疼痛的時(shí)候，應(yīng)該立即休息，不要再進(jìn)行其他活動(dòng)了。一般在休息數(shù)小時(shí)后，胸口疼痛的癥狀可以明顯的緩解。

2，調(diào)整呼吸

很多人并沒有掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)候呼吸的正確方式，在爬山的時(shí)候，尤其遇到陡峭的山坡的時(shí)候，會(huì)張大嘴巴大口大口的吸進(jìn)去大量的空氣，這時(shí)候肺部會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，也會(huì)引起胸口的疼痛。所以出現(xiàn)這一現(xiàn)象的時(shí)候應(yīng)該立即調(diào)整呼吸，最好就是采用腹式呼吸法。還應(yīng)該調(diào)勻呼吸頻率，減緩身體內(nèi)部的血流速度，可有效緩解疼痛。

3，用藥

如果是知道自身患有疾病，并且會(huì)時(shí)不時(shí)引起胸口中間疼，如心臟病患者，在爬山后出現(xiàn)了胸口疼痛的現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)及時(shí)躺下來休息，疼痛難忍可配止痛藥緩解，如止痛片，撲熱息痛或芬必得等，但是如果疼痛劇烈時(shí)應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。但是在這里需要提醒大家，如果是沒有患有疾病史的朋友，千萬不要胡亂服用止痛藥，因?yàn)橛眠@些藥后一方面會(huì)掩蓋疾病的癥狀，另一方面會(huì)加重病情，此外還干擾了診斷，有害而無益。

以上就是佰佰安全網(wǎng)給大家介紹的爬山后怎么緩解胸口疼痛的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。接下來我們繼續(xù)給大家講解的是：如何緩解登山后遺癥，歡迎登陸網(wǎng)站和我們一起討論交流這部分登山安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:張小付