老人可以長期洗冷水浴嗎?有些老年人喜歡冷水浴，并且一向有“常用冷水沐浴或摩擦身體，可使皮膚結(jié)實，增加身體的抵抗力，不容易傷風(fēng)感冒”的說法。老年人冷水浴健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

至于有的人在冷水浴后關(guān)節(jié)感到酸痛，是由于冷水浴時體表血管收縮，血液供應(yīng)減少，循環(huán)不暢所致。由于關(guān)節(jié)部位的軟組織較少，血液供應(yīng)不良，加上寒冷刺激，使局部更為缺血，這樣就刺激了該部神經(jīng)而出現(xiàn)酸痛。出現(xiàn)這種情況，只要在浴中和浴后，多在關(guān)節(jié)部位按摩，尤其是浴后，應(yīng)及時將全身擦干，對關(guān)節(jié)部位要擦至稍紅微熱，并適當(dāng)進行一些全身性運動，如深蹲起、俯臥撐、高抬腿、啞鈴操等，促進全身肌肉關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，即可避免。 體質(zhì)較好的人可進行冷水浴，冷水浴可興奮神經(jīng)，增強機體的代謝作用，使呼吸加深，心跳快而有力，血流增快，血壓升高，腸胃蠕動加強等，使人體器官功能得到改善。長期進行冷水浴的人，機體抗寒能力增強，并且對神經(jīng)衰弱有一定療效。但患有心、肺、肝、腎疾病的人不宜進行冷水浴。剛開始洗冷水浴時水溫不宜太低，最好從夏季開始就洗冷水浴，然后一直堅持洗冷水浴直至秋冬季節(jié)。進行冷水浴時間不宜太長，一般以10-15分鐘為宜。 一般人都會認為，洗冷水浴可以增強人自身免疫系統(tǒng)的抵抗能力，使疾病遠離自己 ，你也是這樣認為的嗎?如果你身體健康，這樣認為這樣做對你的身體健康有一定的好處，但如果你是風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的話，你可得注意了。

所以有疾病的老人盡量不要冷水浴，要根據(jù)自己的身體情況決定，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍