老人可以洗冷水浴嗎?許多老年人從年輕時就開始洗冷水浴，認為冷水浴有益身體健康，那么老人可以洗冷水浴嗎?老人洗冷水浴真的能長壽嗎，老年人冷水浴健身法有哪些好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

冷水浴是一種利用自然因素鍛煉的方法。冷水浴能提高機體對寒冷刺激的適應(yīng)能力，當(dāng)人體一接觸冷水刺激時，皮膚血管急劇收縮，使大量血液流向人體深部組織和器官;繼而，皮膚血管又擴張，大量血液復(fù)又流向體表。這樣，全身血管都參加了舒縮運動。這種血管一舒一縮的鍛煉，可以增加血管的彈性，有利于防治動脈硬化、體體抗力，提高精力，同時也要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。高血壓和冠心病。冷水浴鍛煉時，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增強，能使血液里的紅細胞和血紅蛋白增多，從而使人面色紅潤、精力充沛。

鍛煉血管

當(dāng)皮膚接觸到冷水時，機體會立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內(nèi)熱量散發(fā)，以保持體溫;皮下血管經(jīng)過短時間收縮后，又會舒張，于是大量血液重新從內(nèi)臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經(jīng)常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。

提高中樞神經(jīng)的興奮性

在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調(diào)動全身各組織器官抵御寒冷。長期堅持，可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能增強，從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。

老人經(jīng)常洗冷水浴可以延年益壽，加強身體素質(zhì)，同時也要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍