碘是人體必需的微量元素之一，有“智力元素”之稱。如果孕婦缺乏碘，會影響母體與胎兒的新陳代謝。據(jù)研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可出現(xiàn)以智力低下、聾啞、以及語言能力下降等。由此可見，碘對孕婦的重要性。那么孕婦補(bǔ)碘越多越好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

世界衛(wèi)生組織推薦，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)補(bǔ)碘100-200微克。碘補(bǔ)充必須盡早進(jìn)行，并維持至產(chǎn)后哺乳期。我國目前已經(jīng)實(shí)施全民補(bǔ)碘計(jì)劃，市場上供應(yīng)的食鹽均為含碘鹽，如果食用鹽含碘鹽則不需要再額外補(bǔ)碘。

補(bǔ)碘并非多多益善

1.碘是一種很有個性的元素，在身體里，它鐘情于甲狀腺，主要執(zhí)行一種使命，那就是用于合成甲狀腺激素。故而，人體對碘的需要量極微，以微克(ug)計(jì)，且最高耐受量與需要量之間的范圍也較窄，換言之，碘是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒的一種元素。

2.高碘的危害一點(diǎn)兒也不亞于缺碘。補(bǔ)碘過多可能造成準(zhǔn)媽媽甲狀腺功能亢進(jìn)，并引發(fā)胎兒甲狀腺功能損傷。當(dāng)準(zhǔn)媽媽尿碘高于800ug/L，則表明身體已處于高碘狀態(tài)了，不要再補(bǔ)充了，以免發(fā)生中毒。

準(zhǔn)媽媽如何判斷自己是否缺碘

想要了解自己的碘營養(yǎng)狀況，準(zhǔn)媽媽可以接受尿碘的檢查，來判斷自身的碘營養(yǎng)狀況。通常的方法是測定單次尿碘，當(dāng)尿碘低于100ug/L時(shí)，就該加以警惕，身體可能存在輕度的碘缺乏;低于50ug/L即為中度碘缺乏;25ug/L以下可判斷為嚴(yán)重缺碘。哪些媽媽需要做尿碘檢查呢?

1.孕前消瘦，偏食，營養(yǎng)不良;

2.身處缺碘的地區(qū)，尤其是從來不吃海產(chǎn)藻類的地區(qū);

3.妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，孕早期體重下降;

4.甲狀腺腫大，或有其他甲狀腺功能不正常表現(xiàn)。

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責(zé)任編輯:王小麗