生一個“健康、聰明、漂亮”的寶寶是每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的美好愿望。那么孕婦補脂肪酸越多越好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

答案是否定的。孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

非必需脂肪酸是機體可以自行合成，不必依靠食物供應(yīng)的脂肪酸，它包括飽和脂肪酸和一些單不飽和脂肪酸。而必需脂肪酸為人體健康和生命所必需，但機體自己不能合成，必須依賴食物供應(yīng)，它們都是不飽和脂肪酸，均屬于ω-3族和ω-6族多不飽和脂肪酸。過去只重視ω-6族的亞油酸等，認(rèn)為它們是必需脂肪酸，比較肯定的必需脂肪酸只有亞油酸。它們可由亞油酸轉(zhuǎn)變而成，在亞油酸供給充裕時這兩種脂肪酸即不至缺乏。自發(fā)現(xiàn)ω-3族脂肪酸以來，其生理功能及營養(yǎng)上的重要性越來越被人們重視。ω-3族脂肪酸包括麻酸及一些多不飽和脂肪酸，它們不少存在于深海魚的魚油中，其生理功能及營養(yǎng)作用有待開發(fā)與進一步研究。必需脂肪酸不僅為營養(yǎng)所必需，而且與兒童生長發(fā)育和成長健康有關(guān)，更有降血脂、防治冠心病等治療作用，且與智力發(fā)育、記憶等生理功能有一定關(guān)系。

正常孕婦，盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少?！昂图兣Ｄ滔啾龋袐D補鈣最好從孕婦營養(yǎng)奶粉中汲取，孕婦營養(yǎng)奶粉含有豐富的鐵、鋅、牛黃素、DHA不飽和脂肪酸，更有利于孕婦的營養(yǎng)均衡?！比缧枇私飧嘤嘘P(guān)孕婦如何補充脂肪酸的相關(guān)知識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

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