跑酷過(guò)程中受些小傷是非常正常的，而大傷多半是因?yàn)橐馔庠斐?，如果跑酷者沒(méi)有做好拉伸動(dòng)作、沒(méi)有估測(cè)好距離位置、突然失衡、高空墜落沒(méi)調(diào)整好、周?chē)型话l(fā)狀況，那么在某些特定的情況下會(huì)受到重傷，跑酷者前期需要大量的練習(xí)才能夠避免以上會(huì)造成重傷的意外，那參加跑酷運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？

在跑酷前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，一是讓身體充分活動(dòng)舒展開(kāi)來(lái)，防止在接下來(lái)運(yùn)動(dòng)中受傷，二是更好的將動(dòng)作水平發(fā)揮出來(lái)；在選擇場(chǎng)地方面也應(yīng)該選擇在室內(nèi)體操館或者室外有草地的地方練習(xí)，對(duì)于障礙物的高度也應(yīng)該選擇從比較矮窄的開(kāi)始練習(xí)起，逐步增高增寬；跑酷很重視彈跳力，在跑酷時(shí)，力量要足以支配身體。如果覺(jué)得自己足夠輕但力量嚴(yán)重不足可得抓緊時(shí)間鍛煉了，力量是一切動(dòng)作順利完成的保證，甚至是身體安全的保障，下面來(lái)了解一下玩兒跑酷時(shí)手腕戳傷怎么辦？

先感覺(jué)下你自己手到底斷了沒(méi)，或者脫臼沒(méi)。先別笑，這是真的，你可以用試著向兩個(gè)方向輕微動(dòng)動(dòng)，感覺(jué)只是摔傷的話(huà)，先就近買(mǎi)冰的礦泉水淋一下，可以沒(méi)那么疼，感覺(jué)不確定那就直接打的去醫(yī)院吧。畢竟這不是開(kāi)玩笑的事。冷敷24小時(shí)的樣子，隔一會(huì)用冷水淋一下，或者用毛巾倒冷水。開(kāi)始這一天千萬(wàn)不要熱敷啊，會(huì)惡化的!!!

到藥店買(mǎi)好云南白藥氣霧劑，跌打鎮(zhèn)疼膏、止疼藥，云南白藥氣霧劑里面的紅色的保險(xiǎn)液，可以止疼。按著說(shuō)明書(shū)來(lái)就是了。然后就是云南白藥氣霧劑。干了后貼上跌打鎮(zhèn)痛膏，一天換一次，換的時(shí)候順便用熱毛巾熱敷一會(huì)會(huì)那是極好的。很舒服。換藥時(shí)候重復(fù)上面噴藥步驟。養(yǎng)傷這段時(shí)候就安分點(diǎn)，不要再傷到啦。

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