老年慢性支氣管炎危害老年人身心健康。那么你知道對于老年慢性支氣管炎有哪些鍛煉方法呢?慢性支氣管炎老人怎么運(yùn)動更有效，慢性支氣管炎老人如何運(yùn)動健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

得了老年人慢性支氣管炎是可以加強(qiáng)體育鍛煉的。因?yàn)椋杭訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，加強(qiáng)體育鍛煉提高自身的身體素質(zhì)，要可根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動，如保健操、太極拳等項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉，能提高機(jī)體抗病能力，活動量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以提高機(jī)體的免疫能力和心、肺的貯備能力。

鍛煉方法

左右手自然握拳，不必握得太緊，用一只拳的拳心(即手掌心)對著前胸，用另一只拳的背部對著脊背，同時擊打，兩拳交替進(jìn)行。做200次左右，病情較長者可擊打300次左右。一般早晚各一次。力度可由輕至重、速度可由慢至快，總之，以自己能承受為宜。

注意事項(xiàng)

1.擊打時有咳嗽、吐痰等現(xiàn)象，只要不嚴(yán)重，可繼續(xù)做，一會兒就能緩解。如果癥狀嚴(yán)重，稍休息一下再做。

2.慢性支氣管炎急性發(fā)作期、肺結(jié)核或其他疾病引起的咯血、吐血等癥時，暫不要做，等病情穩(wěn)定后再做。

急性發(fā)作期，患者應(yīng)臥床休息，有發(fā)熱者，應(yīng)定時測量體溫;痰多者，可進(jìn)行體位引流;高齡體弱的病人要做好皮膚和口腔護(hù)理，防止發(fā)生褥瘡和感染，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍