預(yù)防慢性支氣管炎在緩解期要作適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以提高機(jī)體的免疫能力和心、肺的貯備能力。慢性支氣管炎老人適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?慢性支氣管炎老人如何運(yùn)動(dòng)健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

得了老年人慢性支氣管炎是可以加強(qiáng)體育鍛煉的。因?yàn)椋杭訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，加強(qiáng)體育鍛煉提高自身的身體素質(zhì)，要可根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，如保健操、太極拳等項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉，能提高機(jī)體抗病能力，活動(dòng)量以無明顯氣急、心跳加速及過分疲勞為度。

我們是非常倡導(dǎo)慢性支氣管病人要選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，這種人的運(yùn)動(dòng)鍛煉包括了肢體的鍛煉，力量的鍛煉，比如說舉啞鈴，比如說起蹲，比如說跑步車，游泳、爬山、快走，對我們慢支都是很好的選擇，這也是屬于整體的一個(gè)體能的鍛煉。

同時(shí)還有一個(gè)叫肺康復(fù)鍛煉，肺康復(fù)鍛煉里面包括了腹式呼吸，包括縮唇呼吸，包括了我們的呼吸操。

我尤其給大家推薦的是我們可以做健身氣功八段錦，這個(gè)是我們體育總局正在推廣的一套養(yǎng)生保健的體育運(yùn)動(dòng)，這個(gè)它可以從調(diào)身、調(diào)形、調(diào)氣三個(gè)方面對患者進(jìn)行一些鍛煉。這個(gè)鍛煉通過八段錦可以靜心，我們的慢支的病因多半都有焦慮，因常年的咳嗽、咳痰，這樣首先讓心靜下來。

第二個(gè)，它可以通過我們的形體鍛煉，包括我們的呼吸肌、骨骼肌都得到鍛煉，對我們的肺的功能有一個(gè)保護(hù)或者是增強(qiáng)的作用。第三個(gè)它可以調(diào)氣，調(diào)氣是通過氣機(jī)的流暢使我們?nèi)淼臍庋\(yùn)行比較流暢，可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

老人在生活中這主意鍛煉身體，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識(shí)，防止疾病的發(fā)生。

責(zé)任編輯:慕丹萍